高血压吃什么好 降血压小妙招
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有效降血压的5种食物
“北有长白参,南有绞股蓝”。绞股蓝被称为高血压的“克星”。同时,绞股蓝没有副作用,可以长期坚持喝。
山楂能增强心肌的收缩力,增加血液的输出量,降低心肌耗氧量,能有效预防心绞痛。
玉米须晾干后制成茶饮,不但可以利尿、止血、止泻的功效,还有很好的降低血压的功效。
苦荞营养非常丰富,含有大量的维生素,其中维生素B2的含量是玉米和大米的2~10倍。
有效降血压的5种食物
辣木籽是纯天然绿色食品,含有人体所需的全部营养物质,它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。经常食用辣木籽可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的治疗效果。
剥外壳食内子(勿将籽壳丢弃,可用水泡服或作为净水剂)。一般来说,刚开始食用最好一天食用一至三次,一次二至四粒,一星期后再依个人体质加减,持续食用一个月后,可明显感受到效果。食用辣木籽要咬碎后,用300毫升以上的开水服用,这时你可立即体验到辣木籽的神奇,服用后不久即可感觉到满口甘甜,即使再喝白开水都还是甜的,甚至连吞口水都有自然的甘甜味!需注意的是,孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议食用。
心血管专家说:非药物治疗高血压的方法很有效,其中减体重的锻炼最关键。
对于大多数高血压患者,除了按时服用药物治疗外,都应该配合以下的非药物治疗的方法,对改善高血压治疗作用很大。
对于肥胖高血压患者,体重每减5公斤,血压可下降10~20毫米汞柱。
如果运动散步半小时以上,血压可降10个毫米汞柱。
每天少吃盐在6克以下,血压可降5~6毫米汞柱;
保持良好心情,不着急不上火,血压可降5~10个毫米汞柱。
芹菜是蔬菜中的降压明星,它含有酸性的降压成分,有平肝降压的功效。
菊花可以养肝血、清肝热、降血压,所以高血压、动脉硬化等患者中的肝火旺盛者,可以多喝点菊花粥。
银耳可以滋阴生津、益气降压,适合各种类型的高血压患者食用。
有效降血压的5种食物
中药里,玉米须又称“龙须”,具有很好的降血脂、降血压和降血糖的作用。煮玉米须茶的时候,可以取出玉米上的玉米须,加少许冰糖一起煮即可。
莲子心是莲子中间青绿色的胚芽,它的味道非常苦,但是却具有极好的降压去脂之效。
现代医学认为,山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降血脂、降血压、强心的作用。着它在脸上滚来滚去,把多余的油份统统都吸走。
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