吃糯米藕会胖吗
本文已影响9.9K人
本文已影响9.9K人
糯米藕是秋季的一种美味的甜味零食,特别是在江南地区,糯米藕已经是中秋节必须食用的一种食物,有着特别的象征意义,那么糯米藕吃多了会胖吗?
糯米藕是一种江南的零食,但是由于其主要材料都含有大量的淀粉和糖分,因此糯米藕不适合减肥的人食用,过多食用糯米藕是容易长胖的。
糯米是一种高能量的主食,大米里面糯米的热量最高,每100克糯米糍有约430大卡左右的热量,糯米藕中含有大量的糯米,而且糯米不宜消化,食用过多会导致肥胖。
糯米藕口味甜而脆,是因为在制作过程中添加了很多糖分,桂花糯米藕添加了红糖,而普通糯米藕也添加了冰糖,而且添加的量都比较大,因此食用糯米藕会摄入很多糖分,导致肥胖。
食材:藕,糯米,红糖,桂花蜂蜜,红枣。
做法:
1.糯米浸泡,清洗,莲藕洗净,去掉外皮,藕一端切段,把泡好的糯米用筷子塞进藕孔了,把切断的藕合上,用牙签固定。
2.放入锅中,加入适量水,加入红糖,大火烧开,小火慢炖1小时,再放入红枣,莲子及剩下的糯米,煮熟,取出冷却,食用时切片,倒上桂花蜜或红糖水即可。
1.制作糯米藕要使用秋冬季节的老藕,这样煮出的口感才够绵软。
2.要选外形匀称中间较粗大的藕,这样藕孔才够大,容易装入糯米。
3.煮糯米藕时不要先放糖,因为糖会使糯米不容易煮熟。
糯米不加水直接隔水蒸多长时间熟 糯米没熟吃了会怎么样
血糯米和黑米的区别 血糯米和糯米一样粘吗
糯米不能和什么一起吃 吃糯米可以减肥吗
吃糯米容易消化吗 吃糯米需要注意什么
糯米饭可以当米饭吃吗 吃糯米饭有什么利弊
吃糯米可以减肥吗 糯米有什么营养价值
水煮玉米吃了会胖吗 一根水煮糯玉米的热量是多少
糯米藕的功效
糯米和大米哪个热量高 减肥期间可以吃糯米吗
水磨糯米粉和糯米粉的区别 糯米粉怎么变成水磨糯米粉
糯米比大米热量高吗 减肥期间可以吃糯米吗
【糯米藕怎么做好吃】糯米藕的做法
糯米和江米有什么区别 糯米和江米是一种米吗
糯米为什么会变黄 糯米变黄还可以吃吗
糯米有虫子还能吃吗 糯米和江米是一样的吗
糯米藕
糯米和薏米可以同食吗 薏米红豆糯米粥怎么做
桂花糯米藕
糯米饭过夜会坏吗 糯米饭放冰箱能放多久
藕粉和米饭哪个热量高 早餐吃藕粉容易发胖吗