减肥能吃西瓜吗 吃西瓜的好处
本文已影响1.09W人
本文已影响1.09W人
西瓜是夏天必备的水果,尤其是炎热的三伏天气来上一口冰镇西瓜可以说是非常享受了,但是有很多正在减肥的人想吃西瓜却又怕长胖。下面我们就来看看减肥能吃西瓜吗。
减肥能吃西瓜吗
减肥能吃西瓜,但是只能吃少量的。西瓜中含有大量葡萄糖、果糖,其热量也很高,且一斤西瓜的热量相当于一碗米饭的热量。因此,过多食用西瓜会导致胰岛素升高,并可促进脂肪合成,从而引发肥胖的情况,建议每天吃西瓜的量最多在500克较好。
吃西瓜的好处
1.降血压
西瓜含有能使血压降低的物质,因此,血压高的女性经常吃西瓜,能够起到降低血压的功效。
2.养颜美容
西瓜中含有营养丰富的西瓜汁,西瓜鲜嫩的果皮也是可以被食用的。西瓜果皮和西瓜肉都是利于女性的养颜美容,让我们的肌肤更加红润有光泽。
3.消除疲劳
西瓜含有丰富的钾元素,能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾,避免由此引发的肌肉无力和疲劳感,驱走倦怠情绪。
4.利尿消肿
由于西瓜有利尿的作用,再加上水分大,所以吃西瓜后排尿量会增加,从而减少胆色素的含量,并使大便畅通,对治疗黄疸有一定作用。另外,西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外,减轻浮肿,特别是腿部浮肿。
5.解暑生津
西瓜清甜多汁,口感爽脆,既可生食,也能榨汁饮用,是绝佳的纯天然饮品,富含的多种营养素都对人体大有益处。西瓜性寒味甘,生津消渴,适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛。
以上就是为大家介绍的减肥能吃西瓜吗的相关介绍,此外文中还为大家介绍了吃西瓜的好处,希望以上内容可以帮助到大家。
吃生西瓜子有什么好处 吃西瓜子的好处是什么
西瓜皮可以吃吗 吃西瓜皮有什么好处
西瓜和什么榨汁好喝 喝西瓜汁可以减肥吗
香瓜和西瓜能一起吃吗 吃香瓜有什么好处
西瓜冻了还能吃吗 吃冻西瓜真的好吗
多吃西瓜的好处有哪些 多吃西瓜的坏处有哪些
经期吃西瓜能减肥吗
西瓜的作用 生理期能吃西瓜吗
晚上吃西瓜可以减肥吗 晚上吃西瓜子会胖吗
冰冻西瓜解冻了能吃吗 冰冻西瓜好吃吗
西瓜怎么吃才健康 吃西瓜的好处有哪些
西瓜和海参能一起吃吗 西瓜和海参一起吃的好处
西瓜能和虾一起吃吗 西瓜和虾一起吃有什么好处
夏天吃西瓜的好处与坏处 夏天吃西瓜的好处和禁忌
孕妇吃西瓜的好处
冷冻西瓜能不能吃 冷冻西瓜好吃吗
吃西瓜到底是减肥还是增肥 怎样吃西瓜才能不胖
减脂可以吃西瓜吗 为什么吃西瓜能够减脂
运动完吃西瓜好吗 运动后吃西瓜有什么好处
西瓜能治便秘吗 夏天吃西瓜有什么好处
多吃西瓜的好处有哪些 多吃西瓜的坏处有哪些
西瓜汁热量高吗 西瓜汁减肥可以喝吗
西兰花和黄瓜能一起吃吗 西兰花能减肥吗
吃西瓜的好处与坏处
吃西瓜有什么好处 吃西瓜的禁忌
西瓜皮擦脸有什么好处 西瓜皮的吃法
西瓜吃了有什么用 夏天吃西瓜的好处
【吃西瓜减肥吗】吃西瓜可以减肥吗 吃西瓜会减肥吗
多吃西瓜的好处有哪些 多吃西瓜的坏处有哪些
三伏天吃西瓜对身体好吗 三伏天吃西瓜可以减肥吗