牛奶燕麦粥可以减肥吗 5款食谱两周瘦出平坦小腹
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牛奶燕麦粥可以减肥,因为牛奶燕麦粥可以促进肠道蠕动,消耗身体脂肪来达到减肥的作用。下面一起来看看牛奶燕麦粥的减肥食谱。
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这款食谱加入和南瓜这种营养食物,补充的能量也会更多,满足不同人群的需求。将南瓜尽量切小块,加水熬煮至烂。然后加入燕麦片和适量的水一起熬煮,直到食材煮软为止。最后加入适量的胡椒和盐调味即可食用。
将锅刷净,下入清水煮开,下入燕麦,以中火煮熟成粥,下入牛奶煮至微沸,下入白糖、盐、黄油调匀,盛入汤窝中即成。 甜中带咸,鲜香醇厚,清淡爽口,乳香浓郁。
先取200克的鲜牛奶煮沸,倒入燕麦片中拌和开。将剩下鲜奶加细微加热,把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中,用打蛋器顺时针拌和均匀。然后将之前拌和好的燕麦牛奶混合物倒入2次拌和,把100克葡萄干全部放进去。最终把容器放入电饭锅中蒸10分钟即可取出食用。
先把香蕉去皮切成片备用,然后把牛奶参加到燕麦里面,用大火煮开。煮开后调成温火直至煮到燕麦软糯,最终再参加香蕉片,肉桂粉依据个人喜爱选择性添加。
将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加入适量水和牛奶煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍稍煮一下,即可出锅。
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