喝什么汤可以减肥 三款瘦身食谱
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喝什么汤可以减肥,现代人,对于事情是很盲目地,听风就是雨,但对于减肥,大家一定要用理智方法,今天就推荐三款瘦身食谱,让瘦身事半功倍。
原料:白菜心、油面筋、玉米笋、黄瓜
做法:
1、黄瓜洗净切斜片,油面筋切块,白菜心剥开。
2、锅里倒入适量水,烧滚,先放入玉米笋煮二、三分钟。
3、再依次放入白菜心、油面筋、黄瓜片稍煮,最后用盐、蘑菇精调味,即可出锅。
材料:紫菜20克,海带40克,香菇80克,蘑菇80克,鲜芦笋80克,素虾仁20克,葵花籽油1汤匙,玉米1汤匙,嫩豌豆少许,鸡蛋清1个,姜汁酒1汤匙,素高汤1.2升,太白粉(生粉)少许,盐1茶匙,糖1/2茶匙,胡椒粉、麻油适量
做法:
1、素虾仁用开水浸软,海带浸泡后切丝,蘑菇切片,香菇切丁,各种材料汆煮候用。
2、鲜芦笋去皮,切丁备用,紫菜浸泡洗净,锅烧热,下油一汤匙,洒入姜汁酒,注入素高汤,放入紫菜及各种已汆煮的材料。
3、煮沸后将蛋清打匀,加入豌豆、玉米、芦笋丁,以及盐、糖、胡椒粉、麻油等调料。
4、太白粉加水调匀,倒入勾芡,至汤羹浓稠即可。
功效:选用海藻类为材料的汤羹,是非常适合减肥人士的哦!海藻富含维生素A,以及钙、磷、钾、铁、碘能及时补充减肥期间人体所缺的营养元素哦!这道素食海皇羹,不仅能够帮助瘦身,关键的是还能够让你瘦的很健康哦!
做法:
1、需要准备一只处理干净的麻鸭,一小碗薏米、一大块带皮的冬瓜、两颗蜜枣、数片鲜姜。
2、将薏米淘净后用清水浸泡两个小时,麻鸭斩成核桃大的块,加一汤匙花雕酒用沸水焯透、撇净脏沫后捞出沥干,冬瓜去籽后带皮切成一寸的大块。
3、锅中放少许油,煸炒姜片后放麻鸭块翻炒三两分钟,倒入开水烧开,炖一个小时后放入冬瓜接着炖半小时调味即可。
功效:冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把多余的脂肪消耗掉,对防治高血压、动脉粥样硬化和促进减肥都有良好效果。
冬瓜中的膳食纤维能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的有毒物质尽快排泄出去,冬瓜多糖还有增加机体抵抗力的作用。
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