小满节气八款养生粥
本文已影响5.07K人
本文已影响5.07K人
小满节气吃什么养生?小满节气是夏季的第二个节气,这个时候气温渐渐上升,养生宜多喝粥。那么小满节气喝什么粥呢?下面小编为您介绍最适合小满节气喝的8款养生粥。
小满节气,天气热起来,人容易没有食欲,调胃口应以清淡质软易消化的食物为主食,如多吃面条、混沌、绿豆粥、扁豆粥、莲子大枣粥、荷叶粥、芹菜粥、马齿苋粥等。这些粥有的能清热解暑,有的能调理脾胃,有利于消化吸收,有条件的可轮换食用。
1、绿豆粳米粥
做法:绿豆60克,粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。
功效:有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用,特别适合老人和儿童食用。
2、苦瓜菊花粥
做法:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖适量。苦瓜洗净去瓤,切成小块。粳米和菊花洗净,二者同入锅中,加适量清水,大火水开后,将苦瓜块、冰糖加入锅中,改用小火煮至米烂粥稠即可。
功效:此粥可清暑热、止痢解毒,适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗。忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物。
3、荷叶莲藕粥
做法:取鲜荷叶1大张,鲜莲藕1小节,粳米30克,白糖适量。先将荷叶洗净煎汤500毫升左右,滤取汁,再将莲藕洗净切成小粒,与粳米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖调味后服食,每天3次。
功效:本方有清热祛暑和胃之功,适用于夏季热、食欲不振者。
4、薄荷粥
做法:先取新鲜薄荷30克或干薄荷15克,煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸即可。
功效:此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉,气味清香,很是可口。
5、薏苡仁百合粥
做法:薏苡仁50克,百合20克,粳米200克。上述用料淘洗干净后一同放入砂锅,加适量水,用大火煮沸,小火熬煮成粥即成。
功效:有健脾祛湿,清心安神的功效。
6、猪肝绿豆粥
做法:鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放人锅中同煮,熟后再加调味品。
功效:此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
7、竹叶粥
做法:淡竹叶干品15克(鲜品竹叶30克),生石膏30克,粳米60克,白砂糖适量。先将竹叶、石膏同放入沙锅内,加水5碗,煎至4碗,去渣取汁,后下粳米做米做粥,待熟烂,入糖搅匀即可。
功效:具有清热生津、除烦止渴、利尿消肿、解毒的功效。
8、扁豆茯苓粥
做法:白米100克,扁豆30克,白茯苓30克,陈皮5克。白茯苓捣碎,扁豆、陈皮洗净,白米淘洗干净,然后将上述材料一同放入煲内,加水适量,先用大火煮沸,再用小火慢煲至粥成,加盐调味即可食用。
功效:健脾利湿,理气开胃。适合脾虚湿重、食欲欠佳之人。
八款养生粥呵护肠胃
小满节气如何养生 应遵循三个养生原则
小满未满植物丰收小满节气
春季八款养生粥做法
秋季八款除燥养生粥
八款春季养生粥功效
小满节气养生吃什么 五食谱健脾化湿
推荐夏季养生八款粥
八款夏季养生粥的做法
八款养生粥健脾止泻
八款养生粥润肺防燥
小满节气如何养生 注意养阳健脾祛湿
八款养生粥祛除烦躁
三款养生粥补足气血
八款养生粥除烦去燥
八款养生粥赶走胃寒
冬季八款养生粥做法
八款养生粥美容护肤
八款养生粥保胃健康
八款养生粥开胃保健
秋季胃病多发季节 八款养生粥补脾养胃
八款养生粥缓解胃痛
【小满节气的养生】小满养生食谱 小满节气如何养生
小雪节气如何养生 推荐四款养生食谱
八款养生粥暖身暖胃
冬季八款滋补养生粥
八款养生汤赶走湿气
小满节气养生吃什么 小满节气养生要点
小满多喝七款养生汤
适合夏季养生八款粥