大寒节气四款养生粥
本文已影响1.91W人
本文已影响1.91W人
大寒养生吃什么?大寒是二十四节气中的最后一个节气,也是一年当中最冷的时期。中医认为,大寒时节气温比较低,人体新陈代谢会减慢,但身体的五脏六腑还需要吸收充足的养分来抵御风寒。饮食是大寒时节养生的一环节,下面我们就介绍下适合在大寒时节食用的四种粥。
肉桂红糖粥
材料:粳米50~100克,肉桂2~3克,红糖适量。
制法:
1、肉桂洗净,入锅加水煎汁,去渣待用。
2、将粳米淘洗干净,加适量水煮粥。
3、待粥煮沸后,调入肉桂汁和红糖,同煮为稀粥。分早、晚温热服食。
功效:具有补元阳、止冷痛、暖脾胃、通血脉之功效。
适用:适于肾阳不足,畏寒肢冷,四肢发凉,脾阳不振,尿频、遗尿,食少泄泻等症。
小贴士:此粥属大辛大热之粥,故凡阴虚火旺和阳证出血者禁用,孕妇是忌用。
韭菜粥
材料:粳米100克,韭菜30~60克,精盐少许。
制法:
1、取新鲜韭菜,去杂洗净,切细待用。
2、将粳米淘洗干净,入锅,加适量清水煮粥。
3、待粥沸时,加入韭菜和盐,同煮成稀粥。早、晚餐温热服用。
功效:此粥具有温补肾阳,健脾暖胃、固精止遗、行气散血之功效。
适用:适于肾阳不足引起的形寒肢冷、阳痿遗精、慢性腹泻、小便频数、腹中冷痛、妇女白带多、月经痛等症。
小贴士:
1、韭菜煮熟、宜新鲜为佳,现煮现吃,隔夜粥不要吃。
2、阴虚内热,患有眼疾者不宜食用。
羊肉萝卜粥
材料:精羊肉100~150克,粳米150克,萝卜1个,葱白、精盐各少许。
制法:
1、将羊肉洗净,切成小块;萝卜洗净,切成两大块。
2、羊肉和萝卜入锅,加清水同炖,除去膻味,待羊肉将熟时,取出萝卜不要。
3、粳米淘洗干净,放入羊肉锅里,加进葱白煮成稀粥。加盐调味。供早、晚餐温热服食。
功效:具有补精血、助元阳、益虚劳之功效。
适用:适用于肾虚劳损、足膝萎弱、腰背酸痛、形瘦怕冷的虚寒症。
小贴士:热盛症者,如喉痛、牙痛、便秘、尿痛者等不宜食用。
龙眼红糖粥
材料:粳米100克,龙眼肉30克,红糖适量。
制法:
1、龙眼肉用温水浸泡片刻。
2、将粳米淘洗干净,放入沙锅,加水适量,置旺火上煮至沸,加入龙眼肉、红糖,文火微沸至米烂、汤稠,表面有粥油形成即可。晨起空腹及睡前各服食一次。
功效:具有开胃益脾、养气安神、大补气血、补虚疗损之功效。
适用:适于心脾虚损、贫血健忘、头昏失眠、心慌气短、神经衰弱等症,为人们冬令进补佳品。
小贴士:痰湿中满及外感高热者,不宜食用。
大寒是一年当中最冷的时节,需要注意的是,人们在注意饮食的同时,还要进行适当的身体锻炼,以便增强身体抵抗力,防止疾病的侵袭。
喝什么粥补气血 5款养生粥记得喝
小寒节气饮食秘诀 腊八粥益气养脾胃
小寒节气饮食养生
小寒时节的养生知识 小寒养生谨记四个要点
在大暑节气应该如何养生 大暑节气养生常识
小寒节气养生三绝招
老人胃胀气怎么办 多喝这四大养生粥
大雪节气怎么养生 大雪节气吃什么菜最养生
大雪节气寒气逼人 五类人养生饮食指南
小寒节气养生小窍门
春节吃什么粥好 四款春节养生粥推荐
小寒节气起居养生
小寒节气养生六秘方
大暑节气 推荐4款粥好吃有降暑
冬季怎样防寒养生 试试这几款营养粥
大寒节气养生药膳篇 润肺通肠补虚养血
夏季喝什么粥养生 夏季不能错过的四款养生粥
小寒节气运动养生
一年最冷的是哪个节气 大寒节气养生注意事项
冬季什么粥养生 冬季养生进补这四款养生粥必不可少
小寒节气必吃滋补粥
大寒养生汤 这5款防寒又暖身
寒露节气吃什么养生 寒露节气吃什么食物好
小寒节气养生常识
冬季养生进补 这四款养生粥必不可少
健脾补气的四款药膳粥
大雪节气怎么养生 大雪节气吃什么最养生
总没力气,推荐一款养生粥
大寒节气养生方法 2020大寒节气如何养生
寒露节气如何养生