核桃和黄豆能一起吃吗 吃核桃能让头发变黑吗
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有的人喜欢自己在家里打豆浆喝,有的人喜欢加一点其他的东西,那么核桃和黄豆能一起吃吗?下面就一起来看看吧!
可以一起吃。
核桃黄豆两种食物一起做豆浆油脂含量高,其实适当降低核桃和黄豆的比例后脂肪含量下降,还是能一起食用的。比如加上大米、玉米等。
核桃对头发变黑有辅助效果。
研究表明头发的黑色素形成与酪氨酸有关,核桃中的酪氨酸能有效促进头发黑色素形成,保持头发黑亮;核桃中的富含B族维生素,能有效防止头发变白,保持头发乌黑亮丽。
不建议空腹吃核桃。
核桃中的脂肪和膳食纤维含量很高,直接空腹食用会刺激肠胃,可能影响食物消化吸收。
每天坚持吃5-6颗生核桃,对防止脱发效果很好。核桃中油脂含量高,对于脂溢性脱发者需要少吃核桃,以免摄入油脂过多加重脱发情况。每天吃1-2颗即可。
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