猕猴桃晚上吃可以减肥吗 猕猴桃生的吃了好吗
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有的人要减肥,就在饮食上想办法,有很东西都不去吃,只吃蔬菜水果,有人说晚上的时候吃猕猴桃有减肥的作用,那么猕猴桃晚上吃可以减肥吗?下面就一起来看看吧!
猕猴桃本身含有奇异酵素,这种物质能有效分解食物中的蛋白质,成为容易被肠道吸收的氨基酸,还能促进新陈代谢和排毒,晚上适量的吃猕猴桃可以有效帮助消化,减轻肠胃负担;此外,猕猴桃中的水溶性纤维可以组织小肠吸收食品中的脂肪,让脂肪岁粪便排泄出去,减少在体内囤积的机会;非水溶性纤维能有效清除肠道中的废弃物,还能吸收水分增加粪便体积,加速肠胃蠕动,促进排便。
吃生猕猴桃不好。
生猕猴桃可以吃,但是其口感并不是很好,首先生猕猴桃含有大量的植物酸,味道极酸,很难入口,其次生猕猴桃含有很多的蛋白酶,能分解口腔内黏膜上的蛋白质,对口腔有损伤,食用过多可引起口腔出血,咽喉肿痛。
生的猕猴桃一般在家里放3~5天就会慢慢变软,若是比较着急,可将生猕猴桃和其他的水果放在一起,比如香蕉、苹果等,这些水果的呼吸作用比较强会产生很多的乙烯成分,加速猕猴桃的成熟过程。
猕猴桃性寒,脾胃虚寒者应慎食,大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。所以食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
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