红薯能和甜食一起吃吗 空腹可以吃红薯吗
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红薯是生活中常见的食物,很多人都吃过红薯,但是有的人吃红薯的时候还会吃别的,那么红薯能和甜食一起吃吗?下面就一起来看看吧!
红薯和甜食不宜同食。
红薯含糖量高,吃太多导致胃酸分泌过多,胃黏膜因此受到刺激,如果与其他甜食一同食用,更有可能增加食管反流,因此患有胃溃疡,胃胀的人群尤其要注意慎食,以免胃部出现更严重的不适症状。
空腹不宜吃红薯。
红薯中含有大量糖分,空腹状态下吃红薯会产生大量的胃酸,当胃酸分泌过多的时候,胃黏膜受到刺激,引起泛酸,让人产生烧心的感觉。
红薯是一种很好的低脂肪,低热能食品,每一百克红薯仅含脂肪0.2克脂肪,产生99千卡热能,而且红薯还含有丰富的淀粉,膳食纤维,维生素,微量元素和亚油酸,吃红薯能有效的阻止糖类变成脂肪,红薯中的大量膳食纤维和胶质类物质,这些物质能刺激肠道,加速肠道蠕动,有预防便秘的良好功效。红薯适量的食用不但不会发胖,反而还能起到减肥健美,预防亚健康,通便排毒的作用。
紫薯比红薯营养。
紫薯和红薯相比较,紫薯中含有一种种红薯中不含有的营养成分花青素,同时紫薯中的硒元素的含量也比红薯高很多,这两种成分都是对人体有益的营养元素,因此,紫薯营养价值更高。
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