无花果干吃了会发胖吗 无花果干每天吃几个
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无花果干很多人都吃过,比新鲜的无花果甜一点,大部分人喜欢吃,是平时的休闲零食,那么无花果干吃了会发胖吗?下面就一起来看看吧!
吃多了会胖。
无花果干的含糖量可达28%,其中大部分是果糖和葡萄糖,这些糖类都属于简单糖类,食用后很容易被人体消化吸收,能为机体提供能量。而吃多了无花果干,摄取大量糖分,会导致人逐渐变胖。
建议每日5~10粒即可。
多食易胖,而且多食无花果干还易上火,因为食用高糖分的食物容易滋沥脾胃,增加脾胃的湿热之气,并且出现不宜消化的现象,一旦食用一些燥热之气较重的食物,就会容易导致上火。
吃无花果干导致上火的话,可以食用一些有清热降火作用的食物,比如说山竹、西瓜、黄瓜、榴莲壳煮水、火龙果等。
降火茶也是一个很好的选择,一般降火茶中都含有夏枯草、罗汉果、金银花等成分,都具有清热降火的作用,可以缓解因为吃无花果干导致的上火。
1.肥胖病人,如有脂肪肝、心肌肥大等病症的人群不适合吃。
2.糖尿病患者不适合吃,以免增加血糖。
3.脾胃虚弱者不要吃,以免引起腹泻等不适。
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