女人吃无花果干的好处 干无花果一次吃几颗
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无花果干味道甘甜,营养价值高,很受广大女性群众的喜爱,经常会有人用它来泡水喝,那么女人吃无花果干有些什么好处呢?
无花果干中含有多种脂类,可以润滑肠道,具有润肠通便的功效,可以改善女性大便干结或经常性便秘等症。
无花果中含有较多的植物酸和糖分,口感酸甜,食用时给人酸酸甜甜的独特味道,有开胃之效,适合食欲不佳的人在饭前食用。
无花果里面含有大量的脂类、糖类、纤维素、蛋白质、无机盐、维生素及人体必需的氨基酸等多种营养元素,均可以有效的补充人体内的营养成分,增强我们体内抗病毒的能力。
无花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物质,它具有分解血脂和降低血脂的作用哦。因此常吃无花果的话可以降血脂,减少沉积在血管内的脂肪,从而起到预防冠心病、降血压的作用。
无花果在成熟之后含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂,食用之后能帮助清除体内的自由基,缓解细胞的衰老,增强各个脏器的功能,也能抑制色素的沉淀,有延缓衰老,美容养颜的作用。
干无花果建议一天吃3~7个左右。
干无花果是新鲜无花果脱水制成的,里面仍然保留有大量的纤维素、糖分、碳水化合物、黏液蛋白等成分,一天吃3~7个干无花果刚好可以满足人体对其中营养成分的需求。
而且如果无花果每天食用过多,它里面大量的糖分和其它营养物质会囤积在人体内,并且这些物质很难被人体完全消化和吸收,可能会引起腹痛、腹泻、恶心、咽喉痛等身体不适的症状。
另外,还要注意吃无花果干时,需要注意最好不要和具有润肠通便功能的寒性食物一起吃。因为无花果里面含有大量的粗纤维,食用后可以帮助肠胃快速消化食物、帮助排便,如果与寒性食物一起吃,很容易引起腹泻。
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