核桃和什么一起吃有营养 核桃的人群宜忌
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核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
核桃搭配铁含量较为丰富的红枣,常用于辅助治疗贫血、血小板减少性紫癜等病症。
芹菜含有丰富的维生素C、铁及膳食纤维,搭配核桃食用有润发、明目、养血的作用。
核桃性温,多食易生痰动火,而白酒也属甘辛大热之品,二者同食易致血热。特别是有咯血宿疾的人,更应禁用。
一般人均可服用。腹泻、痰热咳嗽、阴虚火旺者不宜过多食用。
应挑选个大圆整、壳薄白净、出仁率高、干燥、含油量高的优质核桃。
核桃表面覆盖的褐色薄皮不应剥掉,否则会损失一部分营养。核桃既可以生食、炒食,也可以制成糕点、糖果等,不仅味美,而且营养价值很高。核桃生食营养损失最少,在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。
核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
核桃100克,糖桂花、白糖、花生油各适量。
1.核桃仁去外皮,糖桂花加适量清水调成桂花汁。
2.炒锅注油烧至三成热,下入核桃肉炸至表面金黄,捞出沥油。
3.锅中添入适量水,放入白糖熬至浓稠,加入桂花汁、核桃肉炒匀,入盘即可。
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