高血压可以吃大蒜吗 吃大蒜有什么好处
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大蒜是我们生活中常见做菜的辅料,所以经常做菜都会用到,那么有人就会问了,高血压可以吃大蒜吗?
高血压可以吃大蒜。
因大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积,诱导组织内部脂肪代谢,显著增加纤维蛋白溶解活性,降低胆固醇,抑制血小板的聚集,降低血浆浓度,增加微动脉的扩张度,促使血管舒张,调节血压,增加血管的通透性,从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。每天吃2~3瓣大蒜,是降压的最好最简易的办法,大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。
高血压病人吃大蒜有助控制血压大蒜,是我们日常生活最常见的一种调味品,味道辛辣,有刺激性气味,可食用或供调味,亦可入药。
我们一般都大蒜具有杀菌作用,是因为大蒜中所含的蒜氨酸受大蒜酶的作用水解产生的。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。
大蒜还能促进新陈代谢,降低胆固醇和甘油三酯的含量,并有降血压、降血糖的作用,故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。大蒜对防病治病虽有如此功能,但绝不是吃得越多越好。
过多生吃大蒜,易动火,耗血,影响视力,对胃肠道也有刺激作用。所以,阴虚火旺,患有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肾炎、心脏病和便秘者不宜多吃。由于大蒜有较强的杀伤力,在杀死肠内致病菌的同时,也会把肠内的有益菌杀死,引起维生素B2缺乏症,易患口角炎、舌炎、口唇炎等皮肤病。因此,专家建议,每日食用3~4瓣蒜较科学,但不能空腹食用,也不可与蜂蜜同时服用。
材料:新鲜大蒜300g,醋100毫升,白糖100g,食盐少许。
1、将大蒜剥去老皮,洗净,放入清水中浸泡24小时,中间每隔4至5小时换一次水,然后捞出大蒜沥水后晾干。
2、锅中加入醋、白糖、适量清水和食盐,置火上烧沸后关火,待凉即成糖醋汁。
3、选能密封口的瓷罐或其他容器,用开水烫后沥干水分,将大蒜放入其中,加入制好的糖醋汁,加盖密封,20至30日后可食用。
小贴士:每日吃4至5瓣大蒜,喝糖醋汁15至20毫升,连服20日至1个月。此方具有降脂降压、温中健脾、开胃消食、理气解毒等功效,适用于顽固性高血压患者食用,该方能使血压比较持久地下降。专家建议,高血压患者可在每日早晨空腹吃卜2头糖醋蒜,坚持15日左右,会有稳定的降压效果。大蒜含有的活性成分还可溶解体内的瘀血,可用于冠心病、高血压病、高脂血症、冠状动脉血栓以及脘腹冷痛、食欲不振等症的食疗,对于治疗哮喘和慢性气管炎的顽固咳喘也很有效。阴虚有热者慎服。
材料:紫皮大蒜50g,小米60g,枸杞子10g,红糖适量。
1、紫皮大蒜去皮洗净,放入沸水中煮1分钟捞出:枸杞子泡洗干净。
2、将小米淘洗后放入煮大蒜的水中煮成粥,粥快熟时放入枸杞子、蒜头煮至成熟,加入红糖后再稍煮即可。
小贴士: 每日1剂,分2次服食。本方具有清热安眠、健胃除湿、补虚养血、降压降血脂的功效,十分适用于老年高血压病、动脉硬化等症的食疗。
材料:紫皮大蒜40g,水发香菇60g,糯米100g,植物油、食盐各少许。
1、大蒜去皮,取蒜瓣洗净后切碎,再捣磨成蓉;糯米淘洗干净:水发香菇切成碎丁。
2、粥锅置火上,加适量水烧开,放入糯米、香菇丁煮粥,粥将熟时加入蒜蓉调匀煮至粥熟,用食盐、植物油调味即可。
小贴士: 每日1剂,分2次服食。香菇具有极佳的降低胆固醇、降血压的作用,加入大蒜一起煮粥,具有滋补安神、补虚滋阴、降低血脂、降血压以及消炎、健胃、止痢等功效。本方适用于各型高血压病,尤其是阴虚型高血压患者。但患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人不宜多食。
材料:大蒜100g,米醋50毫升,植物油、食盐、味精各少许。
大蒜去皮切片,与米醋一起放入热植物油锅中,用急火熘炒片刻,加食盐、味精调味即可。
小贴士: 每日或隔日1剂,分次佐餐食用。此方具有活血、降血压、行滞、解毒等功效,适用于各种类型的高血压病患者的食疗。
大蒜是我们生活中常见做菜的辅料,所以经常做菜都会用到,那么有人就会问了,高血压可以吃大蒜吗?
古人说:“蒜治百病唯害一目”。长期、大量吃蒜,对眼睛是有害的。嵇康在《养生论》中说“荤辛害目”,蒜味最辛,而且它是走清窍的,通眼睛,容易造成眼睛的损伤。所以吃蒜要注意不要过多,尤其是有眼病的人,在治疗时必须忌掉辛辣食物。
古人认为多食蒜会耗散人的气,同时也耗散人的血,《本草从新》记载“大蒜辛热有毒,生痰动火,散气耗血,虚弱有热的人切勿沾唇”。所以身体差、气血虚弱的人要注意。
很多人用吃大蒜的方法来预防肝炎,甚至有人在患上肝炎后仍然每天吃大蒜。这都是不对的。《本草纲目》记载蒜“久食伤肝损眼”,大蒜性热,能助火;味辛,剌激性强。肝有内火者如果食用,肝火会更旺,时间久了当然会造成损伤。
生大蒜的的刺激性很强,平常少吃点是可以促消化,但是如果患有非细菌性的肠炎、腹泻时再吃大蒜,强烈的刺激会使肠黏膜充血、水肿加重,促进渗出,使病情恶化。
蒜属发物,所谓发物,是指特别容易诱发某些疾病,或加重已发疾病的食物。食用像大蒜、辣椒等辛辣食品,对得患有重病、或者正在服药的人来说,很可能出现明显的副作用,不但可能引发旧病,还可能使药物失效,或与药物产生连锁反应,影响身体健康。
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