柿子吃多了会胖吗 柿子吃太多会怎么样
本文已影响2.52K人
本文已影响2.52K人
秋天是柿子上市的时候,柿子吃起来好甜,有的人天生喜欢吃柿子,柿子这么甜吃了会胖吗?柿子吃多了会胖吗?
适量的吃柿子不会长胖,但是吃多了可能会胖。
柿子虽然含糖量高,但是同时含有果胶,这是一种水溶性膳食纤维,对于促进肠道蠕动有很好的帮助,能起到润肠通便,保持肠道菌群正常生长,减肥的作用。
柿子虽有很高的营养价值,但是并不代表可以过量食用,因为它含糖分高,除了葡萄糖之外,还含蔗糖,如果没有节制的食用,糖分不被吸收,就有可能转化成脂肪,引起肥胖。
柿子中富含维生素C,大量黄酮类化合物,单宁等酚类物质,具有抑制血小板凝结,软化血管的作用。柿子中的糖分,果胶等成分丰富,有良好的清热润肠作用,适合慢性支气管炎,高血压,动脉硬化人群食用。新鲜柿子含碘量高,适量食用有助于防治地方性甲状腺肿大。柿子中含有充足的水分,适量吃柿子可以补充人身体所需的水分,起到润喉润肺的作用。
柿子中糖分多,与吃同等数量的苹果,梨子相比更能产生饱腹感,所以吃多了容易影响食欲,减少正餐摄入。柿子中的果胶含量丰富,吃多了柿子,果胶进入胃中,与胃酸发生化学反应,容易形成胃结石。柿子中鞣酸含量多,与食物中的矿物质结合,容易形成不被人体吸收利用的化合物,从而降低这些营养元素的吸收效果,所以柿子吃多了,容易造成人体缺乏必需的锌,铁,钙,镁等矿物质。柿子中含有的单宁,容易妨碍人体对铁元素的吸收,所以有贫血症状,经期的女性尤其不能多吃。
柿子吃多了会怎样
柿子吃了会便秘还是通便 吃柿子放屁多是怎么回事
吃了鱼能吃柿子吗 吃了鱼吃柿子会怎么样
柿子吃多了会胖吗
吃螃蟹吃柿子会怎么样 吃柿子多久后能吃螃蟹
吃柿子会胖吗 减肥期间可以吃柿子吗
吃完红薯多久可以吃柿子 吃完红薯之后吃柿子会怎么样
【吃柿子会结石吗】柿子吃多了会结石吗 柿子吃了会得结石吗
吃脆柿子会长胖吗 脆柿子可以多吃吗
柿子和红薯可以同吃吗 吃了柿子又吃红薯会怎么样
柿子跟螃蟹一起吃会怎么样 吃柿子的好处和禁忌
柿子饿的时候可以吃吗 减肥吃柿子会长胖吗
吃了柿子后多久能喝牛奶 柿子和牛奶一起吃会中毒吗
多吃西红柿能美白吗 西红柿吃多了会怎么样
柿子上火吗柿子吃多了嗓子疼怎么回事
柿子怎么泡更甜更脆 泡柿子吃多了会怎么样
坏掉的柿子可以吃吗 吃了变质的柿子会怎样
脆柿子和软柿子的区别 柿子可以多吃吗
柿子最多吃几个 柿子吃多了怎么解救
吃完芋头可以吃柿子吗 芋头和柿子一起吃了会怎样