经常吃茼蒿有什么好处 你还不吃起来吗
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经常吃茼蒿有什么好处,茼蒿,气温清香独特,一般是吃嫩茎叶,茼蒿不仅食疗保健作用强大,还因其发音与“同好”相近,被人们视做爱情的象征呢。那么食用茼蒿有哪些好处呢,下面一起看看吧。
茼蒿中含有特殊性挥发性精油和胆碱,带有浓郁的香气,具有宽中理气、消食开胃、增加食欲的作用。如果你正好食欲不佳,吃不下饭,不妨在你的餐单中加入一些茼蒿。
茼蒿带有浓郁的芳香气味,富含多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等,具有安神养心、健脑助眠、稳定情绪、预防记忆力减退的功效。
茼蒿营养丰富,除了蛋白质、氨基酸、维生素之外,还含有丰富的微量元素,如钙、铁、镁、钾、钠等,其中钾、钠含量较高,
能够促进细胞新陈代谢,并帮助调节体内酸碱平衡、维持渗透压和体液平衡,具有消肿利尿的作用。
茼蒿中丰富的膳食纤维能够刺激肠胃蠕动,并吸附代谢废弃物排出体外,帮助人体及时排出有害毒素,从而达到宽肠通便的作用,有助于预防便秘。
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新鲜茼蒿中含有较多的叶绿素,这种成分是最有效的天然清道夫,常被称作“天然的清洁剂”,能明显降低血清胆固醇水平。
茼蒿中含有较多的维生素A,经常食用有助于增强呼吸系统抗感染能力,还能润喉化痰。同时,茼蒿的特殊芳香有平喘化浊的作用。
茼蒿中的挥发性油可以帮助化解油脂。另外,茼蒿含有较高的钾离子,它可以防止胆固醇沉积,消肿利水;
同时,茼蒿还含有丰富的膳食纤维,能够通便助消化,降低血清胆固醇和甘油三酯含量,以上三种成分让茼蒿具有很强的减肥作用。
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