酸奶和香蕉能一起吃吗
本文已影响2.43W人
本文已影响2.43W人
香蕉和酸奶口感好、营养丰富而受大众喜爱,但有的人说香蕉和酸奶不能一起吃,因为两者的营养会发生冲突,一同食用对身体健康不利,甚至可能会产生有毒物质,那么到底香蕉和酸奶能一起吃吗?实际上,香蕉和酸奶不能一同吃的说法是没有科学依据的,两者结合不仅有很好的口感,还有一定的保健功效。
酸奶中没有膳食纤维和维生素C,而香蕉有;而香蕉中不含维生素A、D,蛋白质,和维生素B2,而酸奶中这些营养素都很丰富。香蕉和酸奶一同食用,不仅口感好,还能为人体补充更加全面的营养物质。而且香蕉和酸奶本身就都具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效,两者一起吃能够有效改善肠胃,促进排泄,缓解便秘问题,也就达到了减肥效果。
香蕉中含有丰富的膳食纤维,但是很大一部分不会被消化和吸收,能令粪便的容积增大,帮助促进肠蠕动。同时,香蕉的含糖量超过15%,含有大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性胃肠液分泌,将水分吸附到固体部分,使粪便变软而容易排出。
酸奶除了好喝而且非常营养,其所富含的自然活性菌对人体健康带来了很大益处,对于排毒有很显著的作用;而且酸奶中的B族维生素含量丰富,这也是燃烧脂肪的重要元素。此外,酸奶还富含大量活性乳酸菌和短链脂肪酸,能够促进肠道蠕动,让肠胃消化更顺畅,有利于健康减肥。
做法1:香蕉去皮切成小丁,把一半香蕉丁放到杯子里,另一半香蕉丁放入搅拌机中,倒入酸奶一起搅拌成香蕉酸奶昔后倒入杯中,最后取一些巧克力碎撒到酸奶上即可。
做法2:将一根香蕉,半个苹果分别切成小块,然后倒入三大勺自制酸奶放入自制酸奶和三大勺蜂蜜,搅拌均匀,放到冰箱冰镇一下就可以吃了。
香蕉和酸奶口感好、营养丰富而受大众喜爱,但有的人说香蕉和酸奶不能一起吃,因为两者的营养会发生冲突,一同食用对身体健康不利,甚至可能会产生有毒物质,那么到底香蕉和酸奶能一起吃吗?实际上,香蕉和酸奶不能一同吃的说法是没有科学依据的,两者结合不仅有很好的口感,还有一定的保健功效。
1、香蕉和酸奶如果都是刚从冰箱拿出来的,最好放一会再吃,不然吃太冷的食物容易引起腹泻。
2、脾胃虚寒,容易腹泻的人最好不要多吃香蕉和酸奶,更加不要吃冷冻的香蕉酸奶,以免引起肠胃不适。
3、酸奶不含防腐剂,保存条件不好的话,酸奶中的活体乳酸菌会不断繁殖,产生的乳酸酸度不断提高,酸奶会变得太酸无法下口,严重时酸奶会变质。
4、没有熟透的香蕉容易加重便秘的症状,因此未熟透的香蕉不能食用,更加不要用未熟的香蕉来做香蕉酸奶。
5、香蕉和酸奶空腹食用更容易刺激肠胃导致腹泻。
柿子和香蕉能一起吃吗 柿子和香蕉一起吃了怎么办
螃蟹和香蕉能一起吃吗 螃蟹和香蕉一起吃会怎么样
香蕉和酸奶能一起吃吗
香蕉能和蜂蜜一起吃吗 香蕉和蜂蜜一起吃有什么功效
香蕉不能和什么一起吃 吃香蕉还可以吃甘薯吗
香蕉和樱桃能一起吃吗 香蕉和樱桃能一起做酵素不
吃了花甲可以吃香蕉吗 香蕉不能和什么一起吃
香蕉酸奶的功效与作用 香蕉酸奶的食用方式和注意事项
西梅和香蕉能一起吃吗 吃香蕉不能吃什么
百香果能和香蕉一起吃吗 百香果和香蕉一起吃的好处
榛子能和香蕉一起吃吗 榛子和香蕉一起吃有什么好处
蜂蜜水和香蕉可以一起吃吗 香蕉和蜂蜜一起吃能减肥吗
【宝宝喝酸奶能吃香蕉吗】宝宝香蕉和酸奶可以一起吃吗
柿子酸奶香蕉一起吃会中毒吗 柿子和什么食物相克
香蕉可以空腹吃吗 香蕉不能和什么一起吃
香蕉酸奶减肥法怎么吃 香蕉酸奶减肥法三天能瘦多少
酸奶和甜瓜能一起吃吗 喝完酸奶能吃香瓜吗
奇亚籽香蕉酸奶可以一起吃吗 奇亚籽直接泡酸奶要等多久
甜瓜和香蕉能一起吃吗 香蕉吃了有什么好处
香蕉和黄瓜能一起吃吗 香蕉和黄瓜可以一起榨汁吗