降三高吃什么好 煮汤时泡点它就可以
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
三高现在越来越常见,很多人想方设法买保健品,不如用日常饮食来帮你,煮汤时加点它,软化血管降三高!
芹菜含钾特别高,有降血压功能,芹菜叶最是营养丰富,一般炒菜都用芹菜茎,但是如果叶片鲜嫩,用来煲汤或者凉拌,对于控制血压的效果能更好。
芹菜能降血压应该很多人都知道了,但是有些小知识你可能会忽略了:平时菜场能见到西芹、中国芹、香芹三种,大家买菜的时候注意区分哦~
材料:芹菜两根,苹果半个,洋葱四分之一个
步骤:
1. 只要两片芹菜,洗净,切碎
2. 苹果放半个或者一个都可以,也切小块
3. 紫洋葱洗干净,取四分之一就可以,切成小块
4. 最后把芹菜、苹果、洋葱全部扔进榨汁机捣碎成一杯果蔬汁
有实践过的例子,确实有降压效果,每天一杯芹菜果蔬汁坚持喝半年,血压从最开始的160/90高压值,降到了120/70,所以有高血压的朋友不妨试试,一定要有毅力坚持下去~
材料:鸡胸肉,芹菜,姜,蒜瓣,盐,胡椒粉
步骤:
1. 芹菜切片,鸡胸肉切丁,姜切片
2. 在锅中放清水煮沸,然后放入鸡胸肉,芹菜,姜片,两瓣蒜,煮熟
3. 出锅前撒点盐和胡椒粉调味,这样一锅清淡的热汤就做好了,简单却不失营养
海带是生活中十分常见的一种食材,它富含多种营养素,海带里的氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压和血脂,还能预防甲状腺疾病,防辐射又抗癌,每天来一碗海带汤,美味又健康!
材料:海带,排骨,盐,葱姜适量
步骤:
1. 将海带用水泡发,可以做成海带结,也可以切成菱形片
2. 排骨切块洗净,沸水焯一下备用
3. 锅内加水沸腾后,放入排骨、姜片,大火烧开转小火慢炖1小时左右
4. 最后放入海带小火炖煮20-30分钟,加入适量盐调味,再撒上些葱花就完成了
材料:海带,豆腐,葱花,盐,油
步骤:
1. 将海带用水泡发,洗净后切成菱形片
2. 将豆腐块放入锅中,沸水焯熟,捞出晾凉后切小块
3. 锅中放入油烧热,再放入豆腐、海带,加入清水烧开,再改为小火烧,加入食盐,炖至海带、豆腐入味,出锅装盘即可
山楂有降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉硬化,软化血管的功效,而且山楂中含有一种叫牡荆素的化合物,还具有抗癌的作用,每天喝杯山楂水,健康又养生。
材料:山楂,枸杞,桂圆
热水冲泡即可,平时以山楂茶代水,酸酸甜甜,软化血管防三高,没有高血糖的朋友还可以加入冰糖,口味更佳
材料:山楂,玫瑰花,菊花
玫瑰养颜美容,菊花清热下火,搭配山楂一起,酸甜的果香和浓郁的花香,每天一杯,排毒养颜越喝越美
吃哪些食物可以降三高
腐竹泡了就可以吃吗 腐竹泡好了还用煮吗
白萝卜和什么一起吃好 白萝卜加它一起炖,降三高特有效
泡面怎么煮好吃窍门 煮泡面什么时候放鸡蛋好
多囊卵巢综合症可以吃虾吗 烹饪时清淡点就好!
高血压吃什么食物可以降压 常吃这个血压降降降
血脂高吃什么好 降血脂可吃六种保健汤食
煮绿豆汤放什么糖最好 煮绿豆汤可以放蜂蜜吗
用什么泡脚可以排毒 泡脚加点它排毒效果棒棒哒
白癜风预防,这三点做好就可以了!
三伏天期间哪个时段泡脚最佳 三伏天泡脚的优点和缺点
黑枸杞能降三高吗 降三高须注意了
电饭锅煮粥一般煮多久才跳 煮粥的时候放点食用碱可以吗
莲子配什么煮汤比较好 莲子煮汤要提前泡吗
喝绿豆汤的六大禁忌 三伏天煮绿豆汤,这些禁忌要记牢,煮不对就全毁了!
喝三白汤的好处有哪些 美白养颜就喝它
煮绿豆汤冰糖什么时候放最好 绿豆汤用什么水煮好
【喝什么汤可以降血压】高血压可以喝什么汤好
汤圆多久可以煮熟 汤圆浮起来就是熟了吗
煮绿豆汤绿豆要泡多久 煮绿豆汤绿豆皮可以吃吗