睡眠不足吃什么 原来多吃这四种食物最好
本文已影响7.49K人
本文已影响7.49K人
睡眠不足是年轻人中普遍存在的现象,尤其是学生族最为严重,这不但让家长们为孩子的健康特别的担心,同时也让人们不得不想吃些什么能够改善。
龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂,吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。
过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。
促进睡眠的食物 这10种有助于睡眠
哪些食物治失眠 这几种食物可以帮助睡眠
身体疲劳吃什么 不妨多吃这四种食物
睡不着吃什么食物好 试试这些天然安眠食物
睡前吃什么可以减肥 吃这几种食物助眠又瘦身
失眠吃什么能改善睡眠 这些食物都是天然的安眠药
睡眠不好吃什么食物
产后奶水不足怎么办?多吃这四种食物!
肠胃不好的人最好不要吃这四种食物
睡前饿了吃什么不长胖 5种食物有助于睡眠还能瘦身
睡前饿了吃什么不会胖 5种食物有助于睡眠还能瘦身
国人睡眠质量下滑 四成每天睡眠不足六小时
睡前吃什么有助于睡眠 7种食物记得吃
吃哪些食物有助于睡眠 睡觉什么姿势最好
长期睡眠不足有什么危害 如何调理睡眠不足
吃什么有助于睡眠 7种食物让你睡好觉
晚上吃什么睡不着 这几类食物都会影响睡眠
秋冬进补吃什么最好 这四种食物别错过
男人经常失眠是什么原因 5种食物抢走你的睡眠
睡前吃什么有助于睡眠 这6种天然安眠药不容错过