土豆怎么吃最有营养 土豆这样吃营养胜过燕窝人参
本文已影响2.58W人
本文已影响2.58W人
土豆堪称百称灵芝,但是想要吃它达到防治疾病的目的,吃法非常关键,那么土豆怎么吃效果最好?下面一起来看看吧。
功效:降血压
方法:
1.将土豆洗净,去皮,用擦菜板擦成汁或榨橙汁。
2.然后可依照个人口味加入酸奶、砂糖、蜂蜜等饮用。
很多人不知道土豆其实还是一味“降压药”,土豆中含有大量矿物质,B族维生素和钾,有利于控压,降压,还可保持血管弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生,这些都是控制血压的可靠保证。
功效:降血糖
方法:
1.将土豆蒸熟吃,这种情况能够避免土豆的吸油性,一般需要蒸10分种左右,然后直接吃就可以。
2.尽可能不要乱加调料,如果觉得难以下咽的话,应该注意细嚼慢咽。
高血糖的人可以用黑土豆代替一部分主食。土豆中的碳水化合物都要低。以黑土豆代部分主食,可减少部分总热量摄入,对血糖、血脂过高都有很好的改善和缓解作用。
功效:助消化
方法:
1.黑土豆切成丝后,先在水中稍微泡泡。因为土豆中淀粉以直链淀粉为主,泡泡再炒,黑土豆丝会比较爽脆。
2.加醋可以保护土豆中所含的部分维生素C,而炒的过种中放油,又可促进土豆中抗氧化物质的吸收。
3.调成酸辣味,还能减少食盐用量。
酸辣土豆丝很多人都吃过,炒酸辣黑土豆丝可以说是一味治疗食欲的好“药”,酸辣可口的黑土豆丝可以增加食欲、促进消食。
功效:润肠防便秘
方法:
1、把黑土豆削皮、切碎,用榨汁机榨成汁。
2、把榨好的黑土豆汁倒进锅里,用小火煮,当黑土豆汁变得黏稠时,加入适量枫糖浆,搅拌均匀即可。
3、做完后放入冰箱冷藏。每天喝一次,每次两勺,空腹服用即可。
每100克黑土豆里所含的膳食纤维高达6克,可以说是防治便秘的首选食物。
土豆堪称百称灵芝,但是想要吃它达到防治疾病的目的,吃法非常关键,那么土豆怎么吃效果最好?下面一起来看看吧。
功效:美容
方法:
1.将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。
2.把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、抗衰老,减少皱纹的良好效果。
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆片液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。
吃土豆对胃有好处吗 土豆怎么吃好吃又养胃
西红柿土豆猪骨汤怎么做好吃 西红柿土豆猪骨汤有什么营养
吃土豆不易患中风 土豆的5大养生功效
土豆有什么功效 吃土豆的人,一定要看看,最好的“药”错过就太亏了
一盏燕窝大概多少克 燕窝怎么吃有营养
西洋参怎么吃最有营养 西洋参这样吃更营养
燕窝怎么炖最有营养 燕窝什么时候吃最好
土豆和什么搭配最好 吃土豆的人群宜忌
土豆对女性健康有最好的营养价值
燕窝到底有没有营养 印尼的人自己不吃燕窝
打豆浆放什么最有营养 榨豆浆剩下的豆渣有营养吗
土豆的营养价值,土豆的药用价值
土豆的营养价值有哪些
土豆炖排骨好吃吗营养又美味
土鸡蛋一天吃几个最好 土鸡蛋怎么吃最有营养
土豆吃多了会怎么样 女性吃土豆的好处
土豆怎么做给宝宝吃 土豆美味有营养的做法
黑豆怎样吃有才有营养 黑豆怎么吃最有营养
男性吃燕窝有什么好处 燕窝怎么做最有营养
可生吃的土豆是怎样的 可生吃土豆有营养吗