柠檬水的功效与作用及禁忌 柠檬水的好处与注意事项
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柠檬水酸酸甜甜,一直深受欢迎,夏天炎热,喝一杯冰凉的柠檬水不仅是极大的享受,还有不少好处。今天为大家详细介绍柠檬水的功效与作用及禁忌。
柠檬水的功效与作用
1.改善血液循环
柠檬水中蕴含钾,可以协助掌控血压,释放压力。柠檬水中还蕴含维生素P,有利于提高毛细血管韧性,改善血液流通。
2.抗击皮肤衰老
柠檬水的抗氧化功效可以促进应付身体自由基的损伤,还能够减慢衰老的速度。柠檬当中蕴含的维C可以协助氨基酸合成胶原,保护皮肤,避免皱纹早生。
3.增强免疫力
柠檬水中蕴含丰富的维C,有利于免疫系统增强抵御感冒,柠檬水还有利于促使身体对铁的摄取,由于维生素C能够使非血红素铁的生物利用率升高4倍。
4.祛痘
喝柠檬水有帮助身体排毒的作用,可以排出体内的有害物质,对祛痘有一定的帮助。主要起祛痘作用的是柠檬水促进再生的功效,可以让伤口更快的愈合,去除老化的皮肤表层细胞,让细胞快速更新,起到祛痘的效果,还可以淡化皮肤上痘印等疤痕。
柠檬水的禁忌
1.不建议空腹饮用
柠檬水在空腹的状态下饮用可能会损伤到身体的胃粘膜,并使肠胃健康造成不良的影响。
2.胃病患者不宜食
胃酸过多,痰多气弱者,不宜食用,因为柠檬中的酸性物质会促进胃酸分泌;当然胃溃疡患者也不宜食用。
3.不宜过量饮用
柠檬水的营养价值虽然很丰富,但也是不宜过量的,否则容易引起身体的不适感,更甚者会影响到我们的身体健康。特别是胃酸过多的人群更不适合饮用柠檬水。
上面就是为大家介绍的柠檬水的功效与作用及禁忌相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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