柠檬泡水喝有什么作用与功效 柠檬泡水喝的功效
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柠檬水,是我们日常生活中常见的一种饮品。一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水,其含有丰富的维生素,能防止和消除皮肤色素沉着,从而起到美白的效果。同时,也能缓解钙离子,有促使血液凝固的作用。那么,柠檬泡水喝有什么作用与功效呢?接下来就为大家解答这个问题。
柠檬泡水喝有什么作用与功效
1、美白淡斑
因为柠檬水中含有丰富的维生素c,可以抑制络氨酸酶的形成。且可间接抑制黑色素的形成,减少黑色素的沉淀,淡化黑色素,进而起到美白淡斑的功效。此外,维生素c还可以增加皮肤的胶原蛋白,淡化皱纹等效果。此外,因为柠檬水中含有柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,进而阻止肾结石形成,并且柠檬水还可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
2、提高免疫
因为柠檬水中含有大量的维生素c,可以提高细胞的质量,保持细胞的活跃度,提高杀菌能力,进而增强人体的免疫力。此外,维生素c还有促进新陈代谢的效果,可直接影响人类的新陈代谢。但需注意,易胃酸、胃寒的人群,最好不要晚上饮用柠檬水,以免对胃造成伤害。
3、预防骨质疏松
因为柠檬水中含有柠檬酸,能使钙易深化并能螯合钙,可提高人体对钙的吸收率,增加人体骨密度,进而可以起到预防骨质疏松的功效;此外,长期饮用柠檬水还可以预防动脉硬化以及预防贫血的效果。同时,柠檬水还有缓解便秘,帮助排便的效果;因此,经常便秘的人群可适当饮用。
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