糖尿病患者可以吃什么水果 适合糖尿病人吃的水果
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对于血糖水平比较稳定的糖友而言,适当吃一些水果对健康是很有好处的。每天100克以内的水果有助糖友补充维生素等人体所需的微量元素,有助增强抵抗力,减少糖尿病并发症的影响。那么糖尿病患者可以吃什么水果呢?一起来了解一下吧。
糖尿病患者可以吃什么水果
1.柚子
柚子中含有大量的营养物质,用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分,这样的话糖尿病患者吃柚子既能降低血糖,又能保护心血管,糖尿病患者可以放心吃柚子。
2.柠檬
柠檬含糖量很低,且具有止渴生津、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效,对糖尿病、高血压和高脂血症都有很好的防治效果。
3.苹果
苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘,适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,因此具有很好的降血糖功效,尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。
4.石榴
石榴的味道偏甘、酸、涩,有生津止渴、杀虫的功效,适合糖尿病患者食用,特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。
5.杨桃
杨桃中水分含量高,热量低,有清热解毒、润肠通便的功效,对降血糖也有很好的帮助。杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸等,可以促进食物消化,增进食欲,改善糖尿病患者的胃肠功能。
6.菠萝
菠萝中的膳食纤维,可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等,能改善餐后血糖水平,减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性,并可增加饱腹感。
7.梨
梨有清热、生津、润肺的功效,咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。但重点是梨的含糖量相对较低,糖尿病人可以吃梨,量不多是不足以引起血糖升高的,所以糖尿病患者时候可以放心食用的。
8.猕猴桃
猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质,对调节糖代谢很有好处。猕猴桃含有维生素C等多种维生素,营养全面,属于膳食纤维丰富的低脂肪食品,是糖尿病患者较为理想的水果。
从上文中我们可以了解到糖尿病患者可以吃柚子、柠檬、苹果、石榴、杨桃、菠萝等,希望以上内容内容能够帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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