坐月子吃什么好补身体 产后吃什么补身体
本文已影响1.51W人
本文已影响1.51W人
在月子期间,好的休息,养精蓄锐,才有助于妈妈的身体,防止落下月子病。同时,在月子的前后阶段,饮食也会有不同的变化。那么坐月子吃什么好补身体呢?接下来就为大家介绍。
坐月子吃什么好补身体
1.鸡肉
蛋白质含量成分成分最多的动物食品之一,富含大量的铁质,B族各种各种维生素,适度吃鸡肉可以补虚益气、促进血液循环系统系统,对贫血的新母亲特别有效。
2.红枣
红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃,益气生津,调整血脉的作用,尤其适合产后脾胃虚弱,气血不足的人食用。
3.芝麻油
我们常用的是花生油,但月子里吃点芝麻油更有营养价值。芝麻油有补肾脏、养精血、润肠燥、强筋骨、益气力的作用,对于制造后身体孱弱,血虚导致的乳汁不足、掉发断发有很好的疗效。
4.鸡蛋
鸡蛋的营养价值很高,含蛋白质丰富且利用率最高,还含有脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、B、D等,脂肪极易被人体消化吸收,并且卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康中发挥重要作用。因此,产妇多吃鸡蛋,有助于体力的恢复和婴儿的生长发育。
5.海参
零胆固醇的食品,蛋白质含量成分成分比较高,有利于新母亲复原身体素质。增强抵抗力,更快复原体能和身体素质。海参适宜制造后孱弱、消瘦乏力、肾虚水肿的新母亲吃。
6.牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素D等,是补充体内钙质的好食品,且容易被人体吸收利用,对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有好处。
通过上文的介绍,相信大家已经知道了,坐月子吃鸡肉、红枣、芝麻油、鸡蛋等食物好补身体,希望以上内容可以帮助到大家。
男人补吃什么食物效果好 男性吃什么滋补身体
药物流产吃什么补身子
人流后怎么保养身体 吃什么补血
药物流产吃什么补身子
冬季坐月子吃什么好 吃这些身体恢复快
夏季吃什么补身体 夏季适合吃什么补品
人流后吃什么补身子
怎么补身体 吃什么最补呢
流产后吃这5种水果最补身体
如何补身体 月经后需要怎么进补
冬天怎么食补身体 冬天食补吃什么好
肾虚身体不好 吃什么补肾
立冬吃什么 立冬吃什么补身体
补身体吃什么好 不同的食物来补身体的各个部位
熬夜后如何补救身体 熬夜后怎么补救身体
冬至吃什么 冬至吃什么补身体
肾虚到底怎么补 补身体吃什么好
中老年人怎么补身体 吃什么好
流产吃什么补身体 吃这10款补汤恢复快
熬夜后吃什么恢复元气 熬夜后吃什么补身体
冬季食补吃什么 冬季吃什么补身体
女人流产后吃这些最补身体
吃什么食物可以进补身体 吃这些食物可以补身体
坐月子吃什么补身体
如何滋补身体 吃什么食物好
入冬多吃什么对身体好 冬天吃什么食物补身体
气血不足如何补 滋补身体吃什么好
坐月子吃什么好 产后吃什么好
男人补身体吃什么 男人补身体的其他方法
在月子吃什么补身体,坐月子要怎么补身体