女性养肾,不妨多吃这五款食谱
本文已影响2.9W人
本文已影响2.9W人
1.山药粥
原料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。
做法:将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。
2.长寿粥
原料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。
做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。
3.核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法:将核桃去壳切成小丁,白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。
原料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
5.虾米粥
原料:黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。
做法:
①提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净,放入碗中并加入水和15勺食盐,浸泡一晚至膨胀。
②锅内准备煮开的水,并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出,再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟,捞出晾干。
③虾米清洗干净并滤干,并置于油锅中稍微炝一下,待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中,开中火煮10分钟即关火。
④将所有远离混合在一起,加入酱油、麻油、醋调味,拌匀即成。
冬季补水吃什么 不妨试试这10款美食
夏季女性五款养生汤
女性最有效补肾食谱
冬季五款女性养生汤
女性五款养宫补血茶
女性丰胸吃什么 推荐四款食谱
秋季五款养颜食谱 吃出水嫩白皙肌肤
小满养生吃什么 五款食谱祛湿防疾病
女性是怎么养肾的,推荐六款食疗养肾粥
这3款食谱有助排卵,备孕女性不妨试试
养肝护肝的食物 这七类春季不妨多吃
女性冬季必吃 三款药膳食谱
女性滋阴补肾的食物有哪些 这5款养生汤你不容错过
女性必备3款滋阴食谱
五款食谱边吃边享瘦
秋分养生吃什么 五款食谱养肺去秋燥
多吃什么可以预防癌症 不妨试试这五种食物
肠胃不好多吃五食谱
小暑吃什么养生 五款养生食谱清热解毒
春季养肝多吃六种食物 二款养肝食谱
七款咖喱食谱营养多
冬季养生食谱推荐 五款素食食谱有助于减肥
女性八款养肾养生粥
冬季吃什么补肾 七款食谱最有效养肾
小暑养生吃什么 五款食谱清热解毒
更年期补肾吃什么好 6款食谱养肾效果好
几款女性的补血食谱
女人怎样食疗养生,多吃这五种食物
夏季吃什么祛斑 女人祛斑必吃这五款食谱
五款宝宝营养食谱,让宝宝爱上吃饭