家常养生粥舒服过夏日
本文已影响1.3W人
本文已影响1.3W人
炎炎夏日已经来临,如能选食一些药膳粥,将对防暑降温、祛病延年、强身健体、保健益寿大有裨益。下面为大家介绍几款药膳粥,材料不多,制作简单,很适合一般家庭,您不妨试试。
1.葛根粥
材料:葛根粉20克,粳米(大米)50克。
做法:粳米洗净后入锅,加水适量煮粥,待熟烂时,放入葛根粉再煮片刻即可。可早晚食用。
作用:解暑清热,生津止渴。适用于夏季发热不退、口干烦渴者食用。
2.清暑益气粥
材料:西洋参2克,麦冬、石斛、知母各8克,粳米50克,冰糖适量。
做法:先将麦冬、石斛、知母用布包好,加水煎30分钟,留汁500毫升左右,再将粳米加入煮成稀粥,熟时将西洋参粉末调入和匀,以冰糖调味即可。可早晚食用。
作用:清暑益气,生津止渴。适用于夏季高热持续不退,无汗或少汗者食用。
3.荷叶莲藕粥
材料:鲜荷叶1张,鲜莲藕1节,粳米50克,白糖适量。
做法:先将荷叶洗净切碎,放入锅内加水煎汤,滤取汁500毫升左右,再将莲藕洗净切成小粒,与洗净的粳米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖调味后食用。每天可食用3次。
作用:清热解暑,和胃。适用于夏季热、食欲不振者食用。
4.蒲公英粥
材料:蒲公英30克,粳米50克,白糖适量。
做法:将蒲公英洗净,放入锅内加水煎煮,过滤取汁500毫升左右,再加入洗净的粳米煮粥,待熟时加白糖调味,再煮片刻即可。每日1剂,可连用5~7天。
作用:清热解毒,利咽消肿。
5.红枣绿豆粥
材料:红枣5枚,绿豆15克,白糖10克,粳米50克。
做法:将红枣、绿豆洗净,同放入锅内,加水适量,大火煮沸后改小火炖煮,绿豆将酥烂时加入洗净的粳米继续煮至粥熟,加入白糖调匀,晾凉后食用。可每天食用1次。
作用:清热解毒,祛暑止渴,利尿消肿。
温馨提示:夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。“心静自然凉”,这所说的就是夏季养生中的精神调养。
夏至八款祛湿养生粥
推荐夏季养生八款粥
夏季六款解暑养生粥
男性夏季养生多喝五谷养生粥
夏季养生粥清暑止泻
夏日4款养生食疗粥 这些粥在家就可以复刻
夏季吃什么粥最养生
夏季养生喝什么粥好
适合夏季养生八款粥
推荐几种夏日养生粥
九款女性夏季养生粥
夏天养生吃什么菜好 夏天养生四种常见菜别错过
夏季健脾祛湿养生粥
夏季消暑宁神养生粥
六款夏季养生开胃粥
夏季养生食谱以及家常菜推荐
夏季三款养生减肥粥
夏季养生茶陪你过夏
夏季养生粥做法大全
夏季必备九款养生粥
选合适的夏季养生粥
胃不舒服喝黑米粥养胃吗 黑米粥怎么熬粘稠又香
夏季养生推荐7款粥
夏日常按4个穴位养神
五食疗让你健康过夏 丝瓜粥养阴生津
立夏养生重在养心 日常保健+食疗养心最有效
夏季消暑清热养生粥
春夏养生粥健康饮食
夏季三款开胃养生粥
养生常识:专家公布日常7个秘诀重拾健康