夏季消暑宁神养生粥
本文已影响1.69W人
本文已影响1.69W人
夏季已经来到我们身边,夏季天气炎热,日长夜短的季节使得人们的抵抗力也跟着下降,吃饭也没有胃口,食欲不振、疲劳等症状也会出现,这个时候喝点养生汤粥是最好不过了,养生粥可以帮你补充水分,还可消暑宁神,今天小编就给大家推荐几道美味养生粥,满足不同人群的口味,大家赶紧学起来!
●龙眼肉粥
原料:龙眼肉 15克, 大枣 7枚, 粳米 100克, 同煮成粥。
功效:有养心安神﹑健脾补血的作用, 适用于心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑贫血等。
龙眼营养丰富,是珍贵的滋养强化剂。果实除鲜食外,还可制成罐头、酒、膏、酱等,亦可加工成桂圆干肉等。此外龙眼的叶、花、根、核均可入药。龙眼树木质坚硬,纹理细致优美,是制作高级家具的原料,又可以雕刻成各种精巧工艺品。龙眼花是一种重要的蜜源植物,龙眼蜜是蜂蜜中的上等蜜。
●酸枣仁粥
材料:酸枣仁 (打碎) 10克, 粳米 100克, 同煮成粥。
功效:有养阴宁心, 补肝安神的作用, 适用于心肝血虚所致的心烦﹑心悸﹑体虚自汗等。
酸枣核,别名枣仁、山枣、酸枣仁。酸枣核始载于《神农本草经》,列为上品。《名医别录》三人三云:“生河东叫泽,八月采实,阴干。”《新修本草》曰:“此即樲枣实也,树大如大枣,实无常形,但大枣中味酸者是。”《开宝本草》记载:“此乃棘实,更非他物。若谓是大枣味酸者,全非也。
●小麦粥
原料:浮小麦 30克, 粳米 100克, 大枣 10枚, 同煮成粥。
功效:有养心神﹑补脾胃﹑止虚汗等作用, 适用于心气不足所致的心悸不安﹑失眠等。
小麦是小麦属植物的统称,是一种在世界各地广泛种植的禾本科植物,起源于中东地区。小麦是世界上总产量第二的粮食作物,仅次于玉米,而稻米则排名第三。小麦的颖果是人类的主食之一,磨成面粉后可制作面包、馒头、饼干、蛋糕、面条、油条、油饼、火烧、烧饼、煎饼、水饺、煎饺、包子、混沌、蛋卷、方便面、年糕、意式面食、古斯米等食物;发酵后可制成啤酒、酒精、伏特加,或生质燃料。小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。因品种和环境条件不同,营养成分的差别较大。
夏季必备的消暑汤水
夏天喝什么粥最好 夏季常见的四款养生粥
夏天消暑喝什么好?夏季消暑养生汤品推荐
夏天喝粥最养人 推荐6款必备“消夏粥”
夏季吃什么养生粥 这三款粥品要常吃
夏季养生四原则 四个防暑方法
夏季勿贪凉 防暑湿多喝粥
夏季适合吃什么粥 推荐6款养生粥
夏季浓汤可消暑补水
夏季养生这八招可安度酷暑
夏季如何解暑 降火食谱美味消暑
夏季养生小常识 科学着装巧防暑
夏季必备的消暑良品
夏季养肝吃什么 夏季养肝就喝四款粥
夏季养生小常识 夏季如何养生
秋季养生粥
夏季吃什么养生粥 这三款粥品要常吃
夏季适合喝什么汤 夏日必备7款汤!清热消暑、祛湿养肝,会养生的人都在喝
夏季饮食养生 夏季的药食养生
夏天吃什么粥 2018夏季消暑美白养生粥食谱大全
夏天喝什么粥最好 适合夏季吃的6种养生粥
夏季如何养生 夏季怎样养生
养生新知 夏季降暑更要驱寒
夏季养生该注意 浓妆易导中暑
大暑喝汤能养生 多喝养生汤消暑补水
消暑解渴的茶 夏季消暑有哪些茶饮品
大暑调神养生
夏季养生防暑降温8不宜 养生要合理养生才行
夏天消暑的菜 夏天消暑的食物
冬季喝什么粥养生 冬季进补的养生粥