夏季吃什么养生粥 这三款粥品要常吃
本文已影响274人
本文已影响274人
夏季养生特别适合喝些粥品,那么养生吃什么粥好呢?夏季养生有什么粥品值得喝呢?今日小编整理几款养生粥,一起了解下。
赤豆粥
做法:粳米250克,赤豆100克,加水适量,共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。
丝瓜粥
做法:丝瓜100克,粳米250克,猪油10克,精盐3克,加水适量,共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。
绿豆粥
做法:粳米250克,绿豆100克,加水适量,共煮成粥。绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。
夏季饮食原则
吃瓜果
瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用。
饮茶
研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷。喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。
喝汤
当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
小孩肠胃不好喝什么粥好 这14款健脾养胃粥非常适合小孩
益气养血试试这三款粥品
经常熬夜喝什么粥好 6款粥营养效果好
夏季消暑粥 6款消暑粥,夏天煮给孩子吃,降火又开胃
冬季怎样防寒养生 试试这几款营养粥
夏天吃什么粥 2018夏季消暑美白养生粥食谱大全
冬天喝什么粥养胃 这些粥要多吃
夏季饮食要注意哪些 夏季养生粥养胃健脾
粥的3大好处 秋季适合什么养生粥
夏季养生吃什么好 夏季健康养生常吃这五种食物
夏季吃六款鲜花粥美容又养颜
喝什么粥补气血 5款养生粥记得喝
肾虚吃什么食物能补 三款养生粥让你肾好
春天养肝喝什么粥 常喝这三种养肝粥
白领熬夜吃这3款养生粥!
喝什么粥美容养颜 常喝这些粥,能省一年护肤品~
冬季宝宝吃什么粥下火 推荐几款下火粥品
冬季喝什么粥养生 冬季进补的养生粥
冬天给宝宝喝什么粥比较好 常喝这款粥孩子长高少生病
春天喝什么粥养生 七款养生粥推荐