喝什么粥补血
本文已影响2.05W人
本文已影响2.05W人
补气血,选择合适的粥食谱是能够解决的,而且对于宝宝、女性或者孕妇也好,都应该重视起来。那么喝什么粥补血呢?接下来就为大家介绍。
喝什么粥补血
一、黑糯米粥
红枣、桂圆若粒,黑糯米100克。黑糯米提前浸泡3小时,再与红枣、桂圆一起放入锅中,加水,煮成的粥状。
作用:黑糯米是滋补美容佳品,可温肾健脾,补血调经;红枣补脾养血,桂圆则补心安神,此粥补中益气,补血强身。
二、红枣粥
将红枣清洗干净之后用清水浸泡两个小时;将糯米淘洗感觉之后用清水浸泡一个小时;将准备好的糯米以及红枣一起放入锅中,加入适量的清水之后熬煮成粥。在煮好之后加入适量的白糖调味之后撒上一些糖桂花,这样就可以直接起锅服用了。
功效:这道食谱具有很好的补血以及养胃的作用,对于那些脾胃虚弱以及食欲不振、气血不足以及体虚的患者来说具有很好的保健作用。
三、桂元桂枝粥
原料:肉桂肉30克,当归20克,枣30克,糯米250克,红糖60克。
方法:先将当归放入锅内,加入适量水,中火煮沸,取药汁取出,将糯米放入锅内,加入药汁,肉桂圆肉,红枣(去核化),适量水煮,火烧,加入红糖,煮片刻形成粥,分别食用。
四、紫米补血粥
将紫米洗干净之后放入清水之中浸泡一个小时;将准备好的紫米以及清水一起放入锅中,并且需要按照一比十二的比例来做好;大火煮开之后小火熬煮半个小时,随后加入准备好的红枣、山药以及桂圆,继续熬煮二十分钟之后加入事先准备好的红糖,这样就可以起锅服用了。
功效:其中所包含的紫米、桂圆还有红枣都是很好的补血食物。山药的营养价值非常的高,所有的食材混合在一起之中,益气养血的功效就成倍的增长了。
五、芝麻龙眼粥
白芝麻30克,龙眼、红枣若干颗,糯米500克。龙眼,红枣去核,洗净,糯米淘净,一起放入锅中,大火煮沸,转成小火煮至黏稠。
作用:白芝麻补血益肝、抗老强身,龙眼明目养心,红枣补血养血,同用后,补血养生效果加倍,营养更全面。
相信大家看完上文的介绍后,对喝什么粥补血已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
春季适宜喝六款粥 补气健脾养肝补血
气血不足失眠如何调理 喝3种粥补气血
宝宝喝什么粥可以补钙
冬季喝什么粥好 推荐五大健康滋补粥
经期喝什么粥最补气血 经期喝这4款粥让你快速恢复元气
四红补血粥做法
黑米粥能补血吗
几款补血养颜粥和补血养颜茶
补血益气粥
黑米粥有补血效果吗 黑米粥怎么吃补血效果好
男人喝什么粥补肾壮阳
吃什么粥补气血效果最好 十款粥任你选
补血喝什么汤 补血的汤有哪些
喝什么茶补血补气
冬季喝什么粥养生 冬季进补的养生粥
糖尿病可以喝什么粥不升血糖 糖尿病能喝什么粥不升血糖
灵芝煮粥治贫血补血
冬天喝什么小米粥 8款宝宝们进补粥
贫血喝什么汤补血最快
黑米粥吃了能补血吗 黑米粥怎么吃补血效果好
红枣补血养颜粥
贫血要补充什么营养 最适合补血的4道粥汤
喝什么汤补血补气 补气血汤水的做法
喝什么粥补肾 6款粥让你肾气凌人
女人补肾养血吃什么食物好 最适合喝这6种粥
贫血喝什么补血最快
产后喝什么粥补血
【男人喝什么粥补血补气】男性喝什么粥补气血效果好
常喝这种粥帮助女人补血益气
高血压喝什么粥好