饮食黄金法则

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癌症是一种常见的疾病，严重威胁人类健康，我们都知道癌症与饮食有着密切的联系，饮食可以致癌也可以治癌，那么我们该如何饮食才能留住健康远离癌症侵袭呢?下面就为大家介绍抗癌的饮食黄金法则。

饮食黄金法则

1、时常喝绿茶

每天上班给自己泡杯茶吧。经常喝茶会降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的发病率。其中，绿茶具有较强的抗癌功效，它可以预防结肠癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌。

2、每天5份果蔬

超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重，又有助于降低癌症风险。专家建议，每天至少吃5份水果蔬菜。

饮食黄金法则第2张

3、叶酸早餐

美国癌症协会表示，补充叶酸的最佳方法不是吃药，而是多吃水果、蔬菜和强化谷物食品。叶酸有助于预防结肠癌、直肠癌和乳腺癌。每天早餐中的谷物和全麦食品是叶酸的最好来源。其他富含叶酸的食物还包括：橙汁、柠檬、草莓、芦笋和鸡蛋、鸡肝、豆类、菠菜，莴苣等。

饮食黄金法则第3张

5、西红柿防前列腺癌

吃西红柿可降低包括前列腺癌在内的多种癌症风险，因为西红柿中丰富的番茄红素发挥了关键作用。研究还显示，番茄汁、番茄酱等西红柿制品也具有抗癌的潜力。

那么上文就是对于抗癌饮食的黄金法则的具体描述，当大家在认识了这一点之后，生活中的点点滴滴也会变得不再一样，健康也就不再遥远了。

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