花椒水真的可以戒烟吗 花椒水怎么戒烟
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吸烟有害健康是一个人人都知道的事情,甚至在烟盒上也有着这句话的存在,但是一旦上瘾,戒烟真的是一件很难的事,那么,花椒水戒烟可行有效吗?
花椒水戒烟对有些人群可能有效。
花椒水戒烟法对于那些对花椒反应较大,生理排斥性反应较大的人群而言,可能是有用的,但是对于可以接受花椒水的人群而言,几乎没有作用,主要还是要自身克夫想要吸烟的心理。
花椒水戒烟是将适量花椒泡在少量水中,浸泡半个小时,让花椒的味道完全进入水中,再将香烟浸泡下去,使香烟充满花椒水的味道,再将香烟晾干。
抽这种香烟,其香烟的味道减弱,花椒的味道进入其中,不能接受花椒的人群抽过之后会生理排斥,长期抽这种烟,可能可以起到排斥香烟的作用,以达到戒烟的目的。
香烟中含有一定量的尼古丁,刚开始接触尼古丁会胸闷、恶心、头晕,但是吸烟时间久了之后,血液中尼古丁达到一定浓度,会刺激大脑和各个器官,形成依赖性,此时停止吸烟会出现烦躁、厌食、失眠的反应。
并且尼古丁具有一定的刺激神经的作用,会给吸烟者一种心理暗示,认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳,从此产生一种心理依赖,导致上瘾。
1.有意识的停止吸烟,若是觉得不能忍受,可以主动减少每天吸烟的次数,慢慢减至不在吸烟,不过时间要控制在三四个月之内,过长的时间没有戒烟的效果。
2.拒绝日常生活中的吸烟应酬,主动表明在戒烟,不接别人给的香烟,主动远离吸烟区。
3.将饭后一支烟转化成饭后散散步,或者吃一块水果,喝一些水等。
4.找一些感兴趣的事,当手头上没事做的时候就做做感兴趣的事,提前将吸烟的想法转移。
5.随身带一些口香糖或者薄荷糖,在想吸烟的时候,就吃一颗,同时搭配做一些深呼吸饿动作。
6.当觉得不能戒烟时,和亲人或者专业医生沟通一下,得到支持和外界的鼓励也是很重要的。
7.觉得自己不能独自戒烟的时候,可以寻求一些戒烟工具的帮助,如替代戒烟法、电子烟、戒烟牙膏等。
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