番茄土豆汤的功效 番茄加一宝,赶走夏季湿热疾病,可不能错过
本文已影响2.41W人
本文已影响2.41W人
夏天暴雨,空气潮湿而闷热,让人心闷、烦躁。让很多人感觉不适,容易疲劳、食欲不振。尤其是有高血压、便秘、肠胃不适、容易疲劳、抑郁等病症的人,会更加感觉不舒服!那么,这个时候只要你喝一碗汤,很多湿热引发的疾病与不适都能得到很快的缓解,而且做起来还超简单。
番茄中含有丰富的番茄红素,它是目前在自然界植物中被发现的最强的抗氧化剂之一,被称为“植物中的黄金”。
多项研究发现,西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种健康功效,烧熟的西红柿中番茄红素水平比生西红柿更高。
土豆浑身都是宝,享有“地下苹果”的美誉。
美国西北大学医学院教授琳达●霍恩表示,以土豆为代表的含钾蔬果有助于降低血压,每天坚持吃1个中等大小的土豆(约130克),可使脑卒中的发病率降低40%。
土豆可作为主食补充营养,还有美容护肤的作用。
土豆搭配番茄,这两种食材一起做汤是绝配,不仅功效强大,还很好喝,因此颇受大家欢迎。
食疗功效你想象不到
夏日湿热,血管收缩,致使血压升高。而钾离子的适量摄入,可以防止饮食中钠盐摄入过量引起的血压升高,土豆是微量元素钾的较好来源。
意大利维罗纳大学一项新研究发现,熟吃西红柿可以摄入更多的抗氧化剂,预防心脏病的效果更好。
有研究表明,西红柿内的营养物质可以降低血液中胆固醇及甘油三脂的浓度的作用,有助预防各种心血管疾病的发生。
西红柿富含钾元素和钠元素,在人体中,钾元素通常和钠一起作用,维持肌肉的正常活动,调节细胞内外渗透压和水分的平衡,使体液不会过量流失。
夏季适量食用西红柿,有助于保障人体正常的肌肉活动和神经反应,减少因体内缺少钾、钠引起的精神不振等疲劳症状。
日本食品企业和铃鹿医科大学的研究发现,西红柿汁具有抗疲劳的效果。
土豆富含维生素C,这是一种水溶性维生素,有助于老人的牙龈健康以及增强免疫力。
尤其对于喜欢运动的老年朋友们来说,每天吃些土豆,增加维生素C的摄入,有抗衰老和抗疲劳的功效。
夏季天气炎热,人体为了散热,大量出汗,如果不及时补充水分,很容易导致血容量不足,血黏度增高,血流缓慢,大大增加了血栓形成的几率,从而诱发中风。
土豆富含的膳食纤维有助于控制血液中胆固醇的含量。其中的黏体蛋白质,能预防心血管疾病,减少中风的危险。
芬兰研究人员一项新研究发现,西红柿等富含番茄红素的食物可能有助男性减少中风风险。
研究人员发现,与血液中番茄红素水平最低的研究对象相比,番茄红素水平最高者中风几率低55%。
专家介绍说,番茄红素能抑制胆固醇生成,预防血栓和血小板凝集,可能与减少中风风险相关。
中医认为土豆有“和胃调中、健脾益气”的功效,是调养脾胃的好食物。
此外,英国曼彻斯特大学一项最新研究发现,土豆中含有一种可治疗胃溃疡的特种抗菌分子,与抗生素相比,它不但可以防范胃溃疡,而且不会产生抗药性,没有任何副作用。
老年人肠平滑肌及提肛肌随着年龄的增长收缩力下降,致使排便困难。土豆中的膳食纤维有利于促进肠胃蠕动,有通便功效。
原料:3颗鸡蛋大小的小土豆,番茄300克,橄榄油15克,盐和糖各适量、香菜少许。
做法:
1、番茄放到开水中烫一下,剥去外皮,切成小块;
2、锅中放入橄榄油,下番茄煸炒片刻;
3、土豆去皮切块,下锅炒两下,赶紧加水、盐和糖,大火烧开后调小火炖20分钟;
4、起锅时,放点香菜点缀一下。
小贴士:
1、最好选用橄榄油,其他油都会影响口感;
2、最好选用口感软糯的小土豆,会比大土豆要好吃。
土豆牛腩番茄汤
番茄炒蛋怎么做才多汁 番茄炒蛋要不要加水
番茄不适合和什么一起吃 怎么吃番茄才减肥
番茄有一点点烂了可以吃吗 吃番茄瘦胸是真的吗
番茄搭配什么 番茄的人群宜忌
番茄炒鸡蛋先放蛋还是番茄 番茄炒鸡蛋怎么做才好吃
番茄和豆腐能一起吃吗 番茄和豆腐一起吃的好处
番茄可以和鱼肉一起吃吗 鱼肉和番茄能怎么做
番茄煮熟皮就皱了是为什么 番茄皮能吃吗
减肥期间吃番茄炒蛋饭会胖吗 番茄炒蛋热量
山楂和番茄能一起吃吗 番茄和红枣可以吃吗
衣服番茄汁怎么洗 干了的番茄酱能洗掉吗
番茄生吃好还是熟吃好 番茄的功效作用
青色番茄能不能吃 空腹吃番茄好吗
喝番茄汁的功效与作用 喝番茄汁的食用方式和注意事项
吃番茄的六大禁忌 番茄一天吃多少合适
无籽番茄能吃吗 怎么选番茄
土豆番茄牛腩汤 土豆番茄牛腩汤的做法
如何选番茄 番茄怎么保存
番茄酱怎么做好吃又简单 自制番茄酱可以放多久