感冒吃什么水果好 怎么吃水果治感冒
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感冒是日常生活中常见的疾病,主要是因为人身体免疫力下降,病毒入侵所致,感冒期间可以吃一些水果或是果汁来帮助感冒康复,那么感冒吃什么水果好呢?
柠檬富含维生素C,可以抗菌及提升机体抵御疾病的能力,还有开胃消食,生津止渴以及清热化痰的功效,所以用于治疗风热感冒比较合适。
取50克柠檬去皮,去籽切小块,橙子150克去皮切小块,葡萄100克洗净,切对半去籽,所有水果一起放入榨汁机中榨成果汁饮用,可以帮助人体补充丰富的维生素C,加之葡萄有抗氧化功效,还能补充因感冒发烧失去的水分和钾,因此常喝这道果汁可以帮助抵御感冒病毒。
荸荠含有一种叫荸荠英的物质,是寒性食物,既可以清热泻火生津,利尿通便,凉血解毒,又可以补充营养,最适宜于感冒发烧病人食用,尤其对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用。
取荸荠25克去皮洗净,切片,干百合5克洗净泡水,糯米100克淘洗干净,用清水浸泡2小时,在锅中倒入适量清水,放入糯米用大火煮沸,转小火熬煮40分钟,放入荸荠片煮熟,加百合和枸杞再煮五分钟后食用。
百合可以清热凉血,润肺止咳,适宜于热病后余热未消,感冒咳嗽者食用,与可抗菌消炎的荸荠搭配食用,可以缓解因感冒引起的咳嗽症状。
感冒是日常生活中常见的疾病,主要是因为人身体免疫力下降,病毒入侵所致,感冒期间可以吃一些水果或是果汁来帮助感冒康复,那么感冒吃什么水果好呢?
梨子所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有良好的养护作用,尤其是梨子皮止咳作用更好,而且梨子还含有有机酸,B族维生素,维生素C以及丰富的水分,有清心润肺的功效,吃梨子有助于缓解感冒引起的咳嗽症状。
取杏仁15克去皮打碎,带皮梨子一个洗净切片,两种食材一起放入碗中,加冰糖20克,加水适量,置于锅中隔水炖煮30分钟即可食用。杏仁炖雪梨有祛燥润肺,化痰利水功效,感冒咽痛的人群食用可以消除燥咳伴随的口干咽痛症状。
西瓜在所有瓜果中果汁含量最为丰富,其果汁几乎包换所有人体所需的各种营养成分,对人体健康极为有利,可以补充人体水分,还可以通过利小便排出体内多余的水分而达到清热解暑功效,适宜于感冒高热不退,津液严重丧失者食用,还可以生津解毒,利咽开音,缓解喉咙红肿,喑哑症状。
取200克西瓜去皮去籽,切小块,3片薄荷叶洗净,将西瓜肉和薄荷叶一起放入榨汁机中,加适量饮用水搅打成汁后倒入杯中,加白糖调味即可饮用,西瓜可生津止渴,利尿消肿,薄荷消炎镇痛,有助缓解咽喉肿痛,两者一同榨汁饮用,可以起到防治风热感冒的作用。
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