冬天感冒吃什么水果好
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冬季天气忽冷忽热,体质不好的人尤其容易感冒,虽然感冒不是大病,但是生病了总归还是会让人感到难受,我们都说药补不如食补,在日常饮食中,有很多水果也是有辅助治疗感冒的功效的,下面我们就来了解一下,冬天感冒吃什么水果好。
感冒有风热感冒和风寒感冒之分,吃水果的时候最好视感冒的具体症状而定,一般风热感冒适合吃凉性,有降火功效的水果,比如雪梨,火龙果,柿子等,而风寒感冒则应该多吃含维生素C的水果,补充足够的维生素C才能增强抵抗力,如猕猴桃,草莓,橙子,橘子,圣女果等。
梨子是公认的清热止咳水果,对风热感冒,发热口干,咳嗽痰多等症有明显的缓解作用,梨子可以生吃,也可以和川贝,冰糖或是蜂蜜一起炖煮后食用,都具有很好的生津止渴,润肺祛燥疗效。
西瓜性寒味甘,有很好的清热解渴功效,当感冒加重出现高热,口渴咽痛,尿赤黄症的时候,正常服药之后适量的吃些西瓜,有助于感冒痊愈。但是需要注意的是,无论是风寒感冒还风热感冒,在感冒初期,病邪在表,吃西瓜就等同于服用清里热的药物,容易引邪入里,导致感冒加重,或者延长感冒痊愈的时间。
菠萝含有大部分人体所需的维生素,天然矿物质,还含有特有的菠萝蛋白酶,易于被人体消化吸收,其中菠萝蛋白酶不但能够帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽症状,还能帮助分解食物中的蛋白质,加速肠胃蠕动,增强机体免疫力。感冒的时候喝一杯新鲜的菠萝汁,除了有降温作用,还能有效缓解支气管炎症状。
荸荠是寒性水果,有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效,既可清热生津,又可补充营养,特别适合发烧初期的病人。荸荠富含碳水化合物,热量却不是很高,同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英,不仅对骨骼、牙齿的发育有利,还能够促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢,同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。
猕猴桃中含有丰富的维生素C,多吃猕猴桃可以增加维生素C的摄入量,具有增强免疫力的效果,对抵抗感冒有很大帮助;同时,猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而且金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E,具有缓解感冒症状的效果。
橙子性温,含有丰富的维生素C,具有清热解毒的作用,能增强人体免疫系统功能,感冒出现咳嗽,喉咙疼等症状的时候,用橙子榨果汁加入适量蜂蜜,或是用盐蒸橙子,都有极好的治疗咽喉肿痛的效果。
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