丝瓜的作用功效与营养 丝瓜对人体有什么好处
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朋友来我家蹭饭,带了几根她自己家里种的丝瓜,我其实不太爱吃丝瓜,但她推荐我吃点试试,说丝瓜对身体好,丝瓜的作用功效与营养?丝瓜对人体有什么好处?
丝瓜性凉味甘,有清热化痰、凉血解毒的作用,可以用于发热出现的烦躁口渴,还有化痰的功效,所以在炎热的夏天燥热的时候可以吃一点丝瓜。
丝瓜中维生素C及维生素B1含量较高,维生素C有抑制黑色素合成的功效,可以起到美容淡斑的作用,经常吃还可以滋润肌肤,消除皮肤上的斑块,而维生素B1可以参与体内糖类的代谢,有预防脚气的作用。
丝瓜的水分和膳食纤维含量比较丰富,可以促进胃肠道蠕动,还可以起到润滑胃肠道黏膜的作用,这样可以加快胃肠道内容物的分解和吸收,改善排便困难等症状。
丝瓜含有的多种维生素,可以防止肌肤老化,丝瓜中维生素C可以抑制黑色素的合成,改善黑色素沉积,丝瓜还可以起到补水的作用。
丝瓜性凉味甘,能清除人体淤积的毒素,经常吃可以起到良好的清热排毒作用,还可以预防多种上火症状的发生。
丝瓜当中含有丰富的膳食纤维,可以增加人体饱腹感,这样可以避免其他食物过多摄入,而且丝瓜热量较低,可以起到辅助减肥的作用。
丝瓜经常吃对身体有一定的好处。
丝瓜本身含有的热量较低,还含有丰富的膳食纤维,可以减少肥胖发生的风险,丝瓜中的膳食纤维能促进肠胃道的蠕动,可以预防便秘的发生,丝瓜中还含有多种维生素,可以起到调节体内生陈代谢和提高免疫力,但是丝瓜性凉,所以肠胃虚弱的人群不适合多吃。
丝瓜能放冰箱保鲜。
冰箱中的温度较低,温度会抑制许多细菌和微生物的活性,会使其繁殖速度降低,这样可以使食物的保质期得到延长,所以丝瓜可以放在冰箱中保鲜,但是时间也不能存放太久,否则丝瓜也会变质,而且丝瓜存放时间太长的话还会使其口感下降。
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