玉米不好消化吗 玉米的功效与作用
本文已影响1.72W人
本文已影响1.72W人
很喜欢吃玉米,所以吃的就比较多,听说玉米不好消化?那么玉米的功效与作用是什么呢?
玉米是一种粗粮,属于不容易消化的食物,因为玉米皮表面的成分为纤维素,如果在食用的过程当中没有细嚼慢咽,就会有可能导致玉米本身的淀粉、蛋白质、维生素等营养物质很难被人体肠胃组织正常的去吸收分解,因此就有可能造成消化道的负担加重,引起消化不良的症状。
玉米还属于易产气类的食物,如果过量的食用,就有可能会导致胃胀痛、暖气早饱、排便不通畅的症状,通常建议玉米通过煲汤、榨汁、烹煮的方式处理再食用,这样有利于肠胃更好的吸收和转化。
1、清热解毒:玉米有着利尿、清热解毒的功效,一般比较适合慢性肾炎和部分肾病患者食用。
2、健脾养胃:玉米是很常见的一种粗粮,而粗粮有着很好的健脾养胃的作用,所以经常吃玉米可以有效保护肠胃。
3、美白通便:玉米含有较多种的维生素,而当中的维生素A和维生素E能够有效地起到抗氧化的作用,还有维生素B对胃肠道也有很好的保护作用,玉米当中的纤维素能够有效的刺激肠胃蠕动,所以起到通便的功效。
视情况而定。
1、如果隔夜出现了变质,则是不能够去吃的,如果碰到玉米变干、变硬、变得很粘稠、或者颜色变黑、变绿,且发出酸味或者变臭的气味,这种情况是不能够再去食用的,这种隔夜变质的玉米不仅味道发生改变,而且营养价值也会流失。
2、如果隔夜没有变质,且气味,形状、颜色都没发生改变,通常这种情况下是可以食用的,隔夜的玉米有一定滋生细菌的风险,建议在食用之前加热过后再吃,以免出现不适的显现。
都可以。
蒸玉米相对来说口感会比较好一些,而煮熟的玉米,会让营养稍微有一些流失。
不管是蒸玉米还是煮玉米,再蒸煮之前都可以用清水浸泡一会儿,以此来增加玉米的口感。
玉米面有什么功效作用 玉米面怎么煮粥
水果玉米和糯玉米哪个减肥效果好 水果玉米和糯玉米的区别
甜玉米糯玉米哪个减肥 糯玉米和甜玉米的区别
吃玉米粥减肥吗 玉米有什么功效
新鲜玉米须怎么煮水喝 新鲜玉米须煮水的功效与作用
车前草加玉米须的作用与功效 车前草和玉米须怎么煮水
糯玉米和甜玉米哪个更有营养 婴儿吃甜玉米还是糯玉米
【玉米的功效与作用】玉米的功效与作用及禁忌 玉米的功效与作用及食用方法
玉米须桑叶茶的功效与作用及禁忌 玉米须桑叶茶什么时间喝最佳
黑玉米和黄玉米的营养价值一样吗 黑玉米和黄玉米哪个减肥
玉米的功效与作用
玉米粥的功效与作用
玉米粉怎么煮粥好吃 玉米粥有养胃的作用吗
玉米的功效与作用
玉米营养价值及功效 玉米的禁忌
玉米面的功效与作用
玉米肽的功效与作用
糯玉米和甜玉米哪个更有营养 婴儿吃甜玉米还是糯玉米
玉米油的功效与作用
玉米汁的功效与作用
玉米汤的功效与作用
玉米渣的功效与作用
水煮玉米热量会高吗 甜玉米还是糯玉米减肥
水果玉米和糯玉米哪个减肥效果好 糯玉米吃了会发胖吗
糯米玉米和甜玉米哪个减肥 玉米怎么吃减肥效果好
玉米笋的功效与作用
紫玉米的功效与作用
玉米须桑叶茶的功效和作用 玉米须桑叶茶什么时间喝最好
黏玉米和水果玉米哪个热量低 减肥黏玉米好还是水果玉米
煮好的玉米隔夜了还可以吃吗 玉米晚上吃了好消化吗