阴虚的症状有哪些 阴虚的人如何补阴
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昨天在外面的时候,看到很多人在小区底下的中医馆做把脉,把脉是免费的,把脉之后,医师会说出体质和可能有的疾病,然后自己决定要不要诊疗,医师说我是阴虚,请问阴虚的症状有哪些呢?
阴虚,是一个中医名词,指的是因为阴液不足,不能滋润,不能制阳引起的一系列病理变化及证候。
在中医临床上,阴虚的症状主要有:低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔,脉细数等症。另外,阴虚可见于多个脏器系统组织的病变,常见者有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等,以并见各脏器的病状为诊断依据。
治疗阴虚主要以滋阴为主,若有阴虚火旺者,宜养阴清热,下面推荐几种常见的有补阴功效的食物:
鸭肉,是一种清补的材料,炖鸭肉的时候,宜文火久炖,这样的话,更能让鸭肉中的营养成分煮出,鸭肉补阴,阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
猪肉皮就是猪皮,中医认为:猪肉皮有滋阴和润燥的作用,清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。
牛奶是一种常见的营养品,味道可口,营养价值较高,中医认为:牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”,而且,适当的喝牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
甲鱼是常见的食材,滋味可口,营养价值较高,食用甲鱼能滋阴凉血,因此,甲鱼为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
干贝是常见食物,吃起来肉质细嫩,味道鲜美,食用干贝后,能滋阴补肾。
可以。
晒太阳是一项养生行为,适当的晒晒太阳,可以起到舒缓情绪、消毒杀菌、促进钙质吸收的作用,一般人群皆可适当的晒太阳,阴虚体质也可以晒太阳,只是注意,不要在高温环境下暴晒,也不要晒得太久,每次晒30分钟左右即可,另外,晒太阳的时候以晒背为佳,这样也不容易晒黑。
可以泡脚。
泡脚是一种常见的养生行为,适当的泡泡脚,可以起到驱寒、暖身等作用,一年四季都可以进行泡脚,尤其是适合冬季低温的时候,一般人群也都可以泡脚,阴虚体质的人进行泡脚的话,可以起到加快体内新陈代谢的作用,而且,在热水的熏蒸下,可以起到改善睡眠、改善体质的作用,只是,泡脚的时间不宜太长,每次泡15-30分钟即可。
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