一张干豆腐皮的热量 减肥可以吃干豆腐皮吗
本文已影响5.03K人
本文已影响5.03K人
干豆腐皮是一种营养价值很高的食材,一般可以用来炒着吃,也可以用来凉拌着吃,那一张干豆腐皮的热量有多少呢?
268大卡左右。
干豆腐皮是属于豆制品的一种,是利用豆类制作而成的一种食品,其中含有丰富的蛋白质,适当地吃一些的话是有利于人体健康的。
但是干豆腐皮的热量相对来说是比较高的,一般每100克干豆腐皮的热量大约是447大卡左右,而一张干豆腐皮的重量,大约是60克左右,所以其热量是268大卡左右。
建议最好是少吃。
干豆腐皮一般是将豆浆经过加热,在其表面所结成的一层皮膜,将其捞出来晒干之后就是干豆腐皮了。
因为在加热的过程中其中所含的脂肪类物质也会上浮,所以干豆腐皮的脂肪含量也是比较高的,每100克干豆腐皮中所含的脂肪含量有23克左右,因此对于一些正在减肥的人群来说,建议最好是少吃干豆腐皮。
1-3个月左右。
干豆腐皮中所含的水分较少,不利于微生物的生长繁殖,一般将其置于冰箱中冷藏保存的话可以保存1-3个月左右。
但是需要注意的是,因为冰箱在使用的过程中经常开开合合,冰箱的内部温度并不是非常恒定,很容易因为温度差的出现而形成水汽,所以在保存干豆腐皮的时候也要注意做好防潮措施,以免因为潮湿而发生变质的情况。
冷水泡。
一般在泡干豆腐皮的时候建议可以用冷水来泡,这样泡出来的豆腐皮才会更有韧性,吃起来口感也会更好一些,但是需要的时间也会要更长一些。
如果时间来不及的话,那么也可以选择用温度稍高的水来泡,这样可以促进豆腐皮的泡发,但是不建议用热水来泡,不然就会很容易使豆腐皮烂掉,此时就会影响到豆腐皮的口感。
皮蛋拌豆腐孕妇能吃吗 皮蛋拌豆腐的家常做法
冻豆腐可以减肥吗 冻豆腐减肥多久见效
豆腐皮的营养价值 豆腐皮怎么吃最好
豆腐第二天可以吃吗 真的是心急吃不了热豆腐
内酯豆腐可以直接吃吗 内酯豆腐和嫩豆腐区别
冬瓜跟豆腐可以一起吃吗 豆腐有什么功效与作用
日本豆腐的主要原料是什么 日本豆腐减肥可以吃吗
白菜豆腐汤减肥吗 白菜豆腐汤的热量
豆皮的热量高吗减肥能吃吗 减肥期间豆皮可以当主食吗
冻豆腐的功效与作用 吃冻豆腐能减肥吗
麻婆豆腐用老豆腐还是嫩豆腐 麻婆豆腐可以用内脂豆腐做吗
豆腐干热量高吗 豆腐干热量高吗减肥能吃吗
豆皮为什么热量那么高 减肥可以吃豆皮吗
天天吃豆腐能减肥吗 适合和豆腐一起吃的食物有
豆皮和腐竹一样吗 豆皮和腐竹有什么区别
花甲可以和豆腐一起吃吗 豆腐不能与什么同食
每天吃豆腐减肥吗 豆腐怎么吃减肥效果好
姨妈期可以吃豆腐吗 豆腐一周吃几次最好
豆腐干的功效与作用 豆腐干的食用方式和注意事项
麻婆豆腐用嫩豆腐还是内酯豆腐 清蒸内脂豆腐几分钟
减肥可以吃豆制品吗 豆皮的热量是多少
豆腐皮和腐竹有什么区别 豆腐皮的营养价值
豆腐有减肥效果吗 豆腐减肥怎么吃最好
麻婆豆腐用内酯豆腐还是水豆腐 麻婆豆腐需要放盐吗
减肥可以吃豆腐皮吗
嫩豆腐和老豆腐的区别 减脂吃嫩豆腐还是老豆腐
油豆腐的热量是多少 油豆腐吃了有什么好
嫩豆腐可以做豆腐乳吗 嫩豆腐能做冻豆腐吗
吃豆腐减肥不减肥 豆腐有什么食用禁忌
豆腐可以生吃吗 减肥为什么不能吃豆腐