冬天吃白萝卜炖排骨的好处 白萝卜炖排骨治咳嗽吗
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冬天最适宜喝一些滋补暖胃的汤,刚好此时是白萝卜出产的季节,打算炖个白萝卜排骨汤来吃,不知道这冬天吃白萝卜炖排骨对身体有什么好处呢?
白萝卜中富含锌元素,锌元素是人体免疫器官发育的重要营养物质,食用富锌食物可以促进淋巴细胞的正常分化,排骨富含蛋白质和钙元素,食用白萝卜炖排骨可以促进细胞的免疫功能、从而提高身体的免疫力。
从中医的角度上来看排骨味甘、咸,性平,入脾、胃、肾经,食用后能够起到滋养脾胃的功效,而白萝卜性凉中含有大量的水分、膳食纤维,具有消食化热的作用,因此平时适当地吃一些白萝卜炖排骨的话可以起到清热健脾的作用。
排骨中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、矿物质、骨胶原、氨基酸、骨粘蛋白等营养成分,这些物质是构成骨头生长的重要组成部分,适量地吃一些白萝卜炖排骨的话可以促进骨骼的生长和健康,比较适合于骨质疏松、骨头受伤及发育中的儿童、青少年食用。
新鲜的白萝卜中富含维生素C,而维生素C具有很强的抗氧化作用,食用后能够帮助人体抵抗多种导致衰老和疾病的氧自由基,而排骨中的蛋白质、氨基酸也可以促进细胞的新陈代谢,因此食用白萝卜炖排骨的话能够起到美容养颜、延缓衰老的作用。
对咳嗽有一定的缓解作用,但不能根治。
白萝卜的性味归经是辛、甘、性凉,归肺经、胃经,具有清热化痰的作用,可用于肺热、痰稠、咳嗽、发热时口渴等,在咳嗽期间适当的食用一些白萝卜,可减轻患者的症状,有利于病情的恢复。
而且用白萝卜炖排骨,其排骨富含蛋白质等营养物质,吃些营养的食物也有利于提高自身抵抗力,加快病情康复,避免辛辣刺激、生冷、坚硬的食物,多饮水,多休息,都利于咳嗽的缓解。
但白萝卜毕竟是一味食材,若是想要彻底治好咳嗽,还需对症病因,服用一些相关的药物效果会更好也更快。
白萝卜炖排骨放一些应季、清甜的蔬菜也是不错的选择,可以提升口味,增加营养,如:金针菇、番茄、香菇、胡萝卜等。
白萝卜炖排骨还能放一些滋补的常见的炖汤药材,如:黄芪、党参、红枣、桂圆、枸杞等,不仅味道好,营养功效也更高。
高压锅炖排骨只需要15-20分钟。
白萝卜炖排骨用高压锅炖的话,由于高压锅压力强,可以快速煮透煮软食物,一般先放入排骨,等上汽后调整小火煮15-20分钟再熄火,打开高压锅再放入白萝卜炖,不要将白萝卜和排骨一起放入高压锅炖煮,否则白萝卜吃起来味道不甜,质地也过于软烂,影响口感,后放的话能保持白萝卜脆爽的口感和甜度。
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