山竹是凉性还是热性 吃山竹会长胖吗
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山竹是一种营养价值非常高的水果,那山竹是凉性水果还是热性水果呢?吃山竹又会不会发胖呢?让我们一起来看看吧。
凉性。
山竹生性凉,属于一种凉性食物,其含水量非常丰富,具有清热、清凉、降燥、去火的作用,能够改善口干舌燥、便秘、尿黄等症状,起到清热排毒、生津止渴的效果。对于体内毒素堆积、内热旺盛引起的长痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮肤问题还有调理作用,还能为人体补充维生素,矿物质,但是不适合寒性体质的人群食用。
不会。
适量吃一点山竹是不会长胖的,山竹的热量并不高,相反适量吃一点山竹对减肥还十分有帮助,因为山竹当中含有山酮素,羟基柠檬酸等物质,这些物质可以降低人的食欲,抑制体内脂肪的合成,有一定的减肥作用。
但一定不能过多食用,因为山竹当中含有大量的糖分,过多摄入糖分不能给身体所消耗就会转化成脂肪囤积在体内,从而引起长胖。
1-3个。
减肥期间一天吃1-3个左右的山竹即可,这样不会影响体重,不会对减肥造成什么影响。并且山竹当中含有丰富的维生素、纤维素以及大量的矿物质成分,适量吃一点山竹还能起到生津止渴、润肠通便等多种作用。
山竹属于寒凉性水果,因此不建议脾胃虚寒人群食用,不然食用之后会增加体内寒凉之气,从而增加身体负担,对脾胃造成不好的影响。
山竹的含糖量非常丰富,属于高糖分水果,所以不建议糖尿病人群食用,不然食用之后会导致血糖迅速上升,这样不利于病情的控制。
山竹中的钾元素含量比较高,而钾离子属于通过肾脏来代谢,对于本身肾功能不好的人来说,过多食用钾离子含量高的山竹会增加肾脏的负担。
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