一个皮蛋的热量大概是多少 皮蛋跟水煮蛋哪个热量高
本文已影响2.57W人
本文已影响2.57W人
皮蛋也叫松花蛋,带有一股碱味,是一种常见的美食,可以煮汤、凉拌或者炒着吃,现在很多人都注重食物的热量,那么一个皮蛋的热量大概是多少呢?
一个皮蛋的热量大约在120-130大卡之间。
皮蛋一般是用鸭蛋制成的,也有较少的皮蛋是用鸡蛋制成的,一个皮蛋的重量大约在70克左右,而每100克鸭蛋的重量约为180大卡,皮蛋和鸭蛋的营养物质含量相似,热量也差不多,因此一个皮蛋的热量大约在120-130大卡之间。
减肥期间是可以吃皮蛋的。
减肥期间也需要注重营养均衡,饮食要多样化,而皮蛋中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、磷脂、维生素A、维生素B族、维生素D、钙、磷、镁、钾等营养物质,减肥期间也是可以吃的。而每100克皮蛋的可食用部分热量约为180大卡,热量比较中等,且饱腹感强,因此减肥期间适量吃皮蛋并不会引起发胖。但也不宜多吃,一天吃一个皮蛋比较合适。
二者的热量差不多。
皮蛋一般是用鸡蛋或者鸭蛋制成的,虽然风味变了,但是其中的营养物质基本上没有变化,因此热量也基本上变化不大,所以皮蛋跟水煮蛋的热量其实是差不多的。
但是一般水煮蛋都是白嘴吃的,而皮蛋通常还会加上油、盐、生抽、蚝油等一起吃炒着吃或者凉拌吃,如果这样吃皮蛋热量就会高一些。
适量吃皮蛋对身体是没有坏处的,但是吃多了则不利于健康。
皮蛋是透过混合纯碱、石灰、盐和氧化铅,将鸭蛋包裹而腌制的,因此皮蛋中其实含有微量的铅元素,平常少量吃一些,身体能够将这些铅元素代谢出去。但是如果长期且大量吃,则可能会导致铅元素摄入过量,出现失眠、不能集中注意力、贫血、关节痛、思维缓慢、脑功能受影响等症状。此外,铅更会取代钙质,影响钙的摄取,可能造成缺钙。
【皮蛋热量高吗】一个皮蛋的热量 皮蛋热量是多少
肠粉和米饭哪个热量高 一份蛋肠粉的热量
花卷热量高还是米饭热量高 女生一天多少热量不胖
每天晚上吃鸡蛋和红薯好吗 地瓜和鸡蛋哪个热量高
蛋黄和蛋白哪个蛋白质含量高 健身吃鸡蛋到底吃不吃蛋黄
皮蛋热量高吗 减肥期间可以吃皮蛋吗
面包和蛋糕哪个热量高 吃了蛋糕怕胖怎么补救
鹅蛋热量高还是鸡蛋热量高 减肥吃鹅蛋好还是吃鸡蛋好
皮蛋的热量
鸡蛋在热水壶里大概煮几遍才能熟 热水壶煮鸡蛋会爆炸吗
鹅蛋和鸡蛋哪个蛋白质含量高 女性长期吃鹅蛋的好处
鸡蛋饼热量高还是米饭热量高 鸡蛋饼适合减肥吃吗
鹅蛋跟鸡蛋能一起吃吗 鹅蛋跟鸡蛋哪个营养价值高
鸡蛋糕含多少热量 鸡蛋糕的热量大吗
晚上吃一个蛋挞会胖吗 一个蛋挞的热量
一个西兰花大概有多少热量 一个西兰花的热量高吗
蛋炒饭的热量 一碗蛋炒饭的热量运动多久
晚上吃皮蛋会不会长胖 皮蛋的热量高吗
豆腐皮的热量是多少大卡 豆腐皮热量高吗
饼的热量高还是米饭热量高 一块葱花鸡蛋饼的热量