珍珠奶茶热量高吗 珍珠奶茶里的珍珠吃多了对身体有害吗
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珍珠奶茶是夏日最受欢迎的冷饮之一,其Q弹的口感,奶香浓郁的味道让人恋恋不舍,但夏天也是要减肥的时候,不知道珍珠奶茶热量高不高呢?喝了会不会长胖呢?
高。
珍珠奶茶由木薯粉、牛奶、糖、茶叶制作而成,含有较高的蛋白质、糖分、淀粉、碳水化合物等营养成分,属于较高热量的饮品,通常一杯正常甜度的360毫升的珍珠奶茶约有250-300大卡的热量,相当于吃了两碗米饭,需要跑步半小时,走路一小时才能消耗掉,如果放糖较多的珍珠奶茶,其热量可能更高,相当于在吃炸鸡、油条、薯条、冰激凌、蛋糕等高热量食物。
偶尔喝一杯奶茶并不会长胖。
不管是长胖还是减肥都是一个长期的过程,想要真正的长胖几斤,通常需要坚持15天左右的超高热量摄入,而且还是在身体营养吸收较好的情况下,否则偶尔喝一杯奶茶或只是某一天热量摄入超标,都不会影响身材,身体对自身体重有一个很好的调整作用,只有长期热量超标的情况下,人才会持续长胖,否则一段时间吃胖了,后续恢复正常饮食也会慢慢回到之前的体重状态。
有一定的健康危害。
珍珠奶茶里的珍珠是用木薯粉做成的,其中含有的淀粉较高,食用不易消化,如吃多了会增加肠胃负担,导致腹痛、腹胀、消化不良等现象,尤其是没有煮熟的珍珠,更是刺激肠胃;同时做珍珠的时候还会添加大量的糖,而过多糖的摄入,如果不能够及时地锻炼消耗掉,就会堆积在身体里,使人变胖,同时长期吃多糖还会形成龋齿、影响身体发育、增加患糖尿病等疾病的风险,因此珍珠奶茶也好,珍珠也罢都不能多吃,偶尔一星期喝一杯奶茶解馋即可。
一般需要24小时左右才能消化。
珍珠奶茶里珍珠的主要成分是木薯淀粉,是一种比较难消化的食物,比平时的面粉、玉米淀粉、糯米粉制品都要难消化一些,而且部分商家在做珍珠时,为了提升珍珠的口感,还会加入凝胶类的物质,更是增加了珍珠的消化难度,可能喝一杯珍珠奶茶,里面几十颗的珍珠要到第二天或第三天才能完全消化掉,因此点奶茶要少糖少珍珠,这样吃着更健康。
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