益生菌吃多了有害吗
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人体内有千千万万的细菌,其中对人体有益的细菌被称作益生菌,近年来很流行补充益生菌来进行养生保健,甚至防治疾病。那么益生菌吃多了有害吗?
益生菌吃多了对身体没有益处。益生菌不能盲目大量的吃,在任何情况下使用益生菌,都应该在医生指导下进行,不可擅自使用。
人体长期食用人工合成的益生菌产品,会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力,久而久之人体肠道便会对它产生依赖性,医学上称之为益生菌依赖症。而人一旦停止服用益生菌产品,就容易引发一系列健康问题。
益生菌吃多少以及吃多长时间,应在医生指导下使用。免疫力低下的人,一般是服用2个月的周期。应用益生菌进行治疗腹泻、便秘等肠道疾病时,在症状完全缓解后可以继续服用益生菌制剂一周以上,以巩固疗效。
益生菌食品应开袋即食,不宜暴露在空气中过久,以免失去活性。对于含益生菌的饮品,冷藏环境下取出后应立即食用,当温度超过60℃时,益生菌会大量死亡。如果是冲调含有益生菌的奶粉或制剂,应根据产品说明服用。
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