煲什么汤可以暖宫 宫寒的人怎么调理
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平时我很喜欢喝汤,但是我有些宫寒,月经情况不是很好,请问一下煲什么汤可以帮助暖宫呢?
材料:鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量。
做法:
1、生鱼切成一节一节,把山药去皮切小块,黑枣泡于水中。
2、煎锅倒少许油,煎生鱼至表面变黄。
3、把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中,倒入热开水。
4、煮至汤色变浓白。
5、下盐调味与撒入枸杞关火。
用料:羊肉200g、当归20g、生姜几片、盐适量。
做法:
1、将羊肉洗干净切成小块,当归、生姜切片。
2、羊肉放入炖盅内,加入生姜和当归片。
3、放入1碗水(平时吃饭的碗就可以)。
4、盖上盖子,中火转小火炖两个小时。
5、炖好后取出加入少许盐调味,拌匀即可。
用料:益母草20g、鸡蛋一个、大枣20g、红糖
做法:
1、大枣浸泡10分钟,清洗干净。
2、锅内放水,加入益母草和大枣。
3、煮沸后转小火熬煮,最后转大火略微收汁,一共煮15分钟左右。
4、煮好的汤汁用漏网过滤,把大枣用筷子捡出来,再过滤一次。
5、过滤好的汤汁和大枣烧开,打入鸡蛋加入红糖,煮至鸡蛋熟即可。
用料:红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量
做法:
1、准备好薏米、红豆、莲子,三种食材洗干净。
2、加适量水放高压锅中大火煮开后小火煮20分钟。
3、20分钟后再放适量枸杞煮3分钟即可。
温性蔬菜:辣椒、香菜、花椒、胡椒、生姜、韭菜、大枣、大蒜、胡萝卜、山药、南瓜等等;温性水果:桂圆、荔枝、榴莲、樱桃等等;温性肉类:牛肉、鸡肉、虾、鲫鱼、鳝鱼等等。
寒性蔬菜:苦瓜、冬瓜、苦菜、白菜、萝卜、空心菜、绿豆等等;寒性水果:梨子、柿子、西瓜、火龙果、荸荠等等;寒性肉类:螃蟹、田螺、鸭蛋、蛇肉等等。一些温度低的食物也不宜多吃,如果冷饮,冰淇淋等。
动则生阳,寒性体质的女性尤其需要通过运动来增加机体的阳气,但注意运动后要注意防风,出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,出现宫寒症状,另外,运动不宜过量,也不能出汗太多,否则会耗损阳气。
每天晚上用热水泡脚,可以促进身体的血液循环,赶走体内的寒气邪气,可以有效改善宫寒,另外,可以泡脚后按摩足底的涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。
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