宫寒怎么调理 宫寒的症状
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子宫寒冷就是宫寒,宫寒是指妇女肾阳不足,胞宫失温煦所出现的下腹坠痛,疼痛,得热则缓,白带多,痛经、月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津为主要症状者。中医所说的 “ 子宫 ” 与西医所指的子宫不同,它的范围要更大一些,包括子宫、卵巢等多重器官。
1 浑身发胖,并伴有气短乏力,失眠多梦,月经过烧,不排卵等症状。子宫热量不足,子宫越冷,身体就越需要囤积脂肪,从而会引起发胖。
2下腹寒冷有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,星宇减退,舌质淡苔白,脉沉,真阳不足的则腰酸如折,面色暗黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲惫,口淡而无味。
3月经异常经前小腹有坠胀感,白带清稀量多,腰酸或痛,两乳胀痛等现象,少数有反胃作呕反应,行经腹痛,小腹发凉,月经周期延后,月经量少,月经色黑有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解,个别女性痛经达到难以忍受的程度,或妊娠后胎儿发育迟缓等。
1日常运动,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质,快步走是最简便的方法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经络,调畅气血,改善血液循环,使全身温暖。
2三餐正常有规律;尤其重视高质量的营养早餐,早餐占人营养开支量的60%以上,所以重视早餐比什么都重要。
3 月经期间调养用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀,在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好地让月经排除干净,也活气血,暖宫。
4茶饮调养,红姜茶,取红糖 50克,去皮生姜4片,温火煮4~5分钟,月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次,长期坚持,宫寒症状就会减轻,也可用黄芪,大枣或者当归泡水喝,或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
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