吃山楂会发胖吗 晚上吃山楂能减肥吗
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山楂是一种味道酸甜的水果,而有一部分人说吃山楂减肥,那么吃山楂会发胖吗?晚上吃山楂能减肥吗?
适量吃山楂并不会导致身体变胖。
山楂中含有多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、铁等矿物质。其中它所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,促进胃液分泌、增加胃内酶素。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化瘀等功效,对饮食积滞、胸膈痞满、疝气血瘀闭经等症均有一定的疗效。现代医学证明,山楂有明显的助消化作用,尤其是消肉食积。
山楂是可以起到降血脂的作用,对减肥有一定的帮助,晚上适量的食用山楂可以起到减肥的效果。
但是睡前喝山楂水减肥的效果应该不是太明显,如果肠胃比较敏感的话,建议最好还是少喝一些。如果想要减肥的话,可以平时少吃多餐,吃八分饱,然后在饭后半个小时结合户外活动,锻炼身体,增强体质,同时能够加速身体脂肪的燃烧,达到减肥瘦身的效果。
山楂对子宫有收缩作用,在孕妇临产时有催生之效,并能促进产后子宫复原。
开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好。日常中食欲不振的女性,可食用开胃。
山楂具有很强的助消化功能,每日坚持饮用山楂茶,还可以达到降血脂的功效。
由于很多痛经是由于血瘀引起的,而山楂具有活血化瘀的作用,所以对此具有一定的疗效。
山楂的抗衰老作用居水果之首,其所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。
选择干山楂时,尽量选择一些色亮好一些的山楂,当山楂发黄时就说明山楂已经不够新鲜了。所以当我们在超市进行挑选时,尽量选择看着山楂的样子进项挑选。
在泡山楂之前,先倒入少量开水,将杯子里的山楂清洗一下倒掉。这样能去除山楂上的灰尘和其他脏东西。
冲泡山楂的时候,开水的温度尽量保持在80度到90度比较好,500毫升水适合放入10片山楂,否则过多过少都会导致口感不好。
我们用山楂减肥尽量要在饭后半个时辰之后喝,应该山楂能帮助我们消化,在这时候喝才能起到减肥的作用,一天午饭、晚饭后各一杯为宜。但切记不要空腹喝,这样不利于我们减肥。
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