补肾多吃什么食物 养肾常吃什么东西有用
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肾不好做什么都无力,生活中经常出现肾虚的情况,不管男女在出现肾虚的时候都需要补肾,那么补肾多吃什么食物?
黑芝麻味甘、平,归肾、肝、大肠经。黑芝麻中含有大量的油脂,这种物质有润肠通便的效果,经常便秘的人不妨可以常食用。
黑芝麻是滋补的佳品,它有补肝肾的效果。对于由肾虚引起的头晕、脱发、头发早白、四肢乏力、腰膝酸软等症状有比较好的辅助治疗的作用。
板栗是我们在冬季的时候经常会食用的一种食物,它味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
拥有起阳草之称的韭菜是餐桌上常见的食物,其实韭菜也具有很高的药用价值,中医认为韭菜具有补肾益阳、行气活血之功效,适用于肾虚阳痿者,对于肾阳虚所致的遗精多尿有一定效果,但阴虚内热者不宜食用。
性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”所以,凡肾虚之人,宜常食之。
俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。
山药是一种营养价值极高的食物,也是一味常见的中药,中医认为山药具有补肾益精、健脾养胃之功效,对于肾虚所致的遗精、带下、尿频等症均有很好的效果,而且山药性质平和,不腻不燥,男女老少皆可食用。
南瓜是一种营养价值极高的蔬菜,除了大众熟知的养胃助消化作用,南瓜还可以补虚益肾,其富含的南瓜多糖可以有效增强免疫力,其所含的锌元素和多种必需氨基酸可以促进免疫球蛋白的活性,并且促进肝肾细胞的再生能力。
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