吃柿子对身体有什么好处 柿子吃了有什么作用
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柿子是最常见的一种果类,市面上卖的也很普遍。但是柿子吃起来香甜可口,好吃极了,那么吃柿子对身体有什么好处?
秋季燥邪当令,秋燥易伤肺,一不小心就会出现打喷嚏、流鼻涕等症状,甚至会诱发支气管炎。而柿子味甘微涩,性寒凉,具有清肺热,润肺燥,生津止咳的作用。这个时候来个甘甜可口的柿子,就可以预防燥邪伤肺,并且吃柿子还能缓解津液不足、嘴唇干裂的情况。这也是为什么民间会说“秋天吃柿子,不会流鼻涕”。
古人很早就发现柿子有防醉和消除宿醉的作用,常将其作为醒酒食物。
首先,柿子中的有机酸和鞣酸能够促进消化,加速酒精分解,从而可以减轻酒精对肝脏的损害。
其次,柿子汁水丰富,含有大量葡萄糖、果糖和矿物质钾,有利尿效果,可以帮助人体排出酒精,减少酒精对身体的伤害。
再次,柿子中丰富的维生素C还能增加肝功能,保护肝脏。
所以,喝酒后吃两个柿子,不仅可以减轻酒精对人体的伤害,还能缓解酒后头痛,清醒头脑。
柿子这种水果不含有大量的糖份而且多以天然果糖为主,易于身体吸收,因此人们吃柿子以后能补充身体所需的多种能量。因此为身体补充糖分,可食用柿子。
柿子中含有较多的膳食纤维、果胶,这些物质有润肠通便的作用,还能促进肠道中有害物质的排泄,避免宿便和毒素物质堆积在体内,达到防治便秘、排毒养颜的效果。
柿子含有约占总量20%的纤维素,属于高纤维的水果。食用柿子可以帮助身体有效的促进肠道蠕动,缓解便秘和腹泻的症状。高纤维的水果可以增强胃肠系统功能预防大肠癌,也可以减少脂肪的摄入,间接起到减肥的作用。
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