猕猴桃治便秘效果好吗 猕猴桃怎样吃治便秘
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猕猴桃内含有丰富的维生素C,膳食纤维,矿物质元素,适量的食用不但可以开胃消食,美白皮肤,还可以帮助防治便秘,那么猕猴桃治便秘效果好吗?
适量的吃猕猴桃是可以防治便秘的。
猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质,其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的,这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,具有很好的清热降火、润燥通便的作用。
材料:猕猴桃2个、芹菜1根、蜂蜜适量。
做法:
猕猴桃去皮、切小块,芹菜切段,将猕猴桃块和芹菜段放入榨汁机中,加入适量的凉白开,搅打成汁,加入适量的蜂蜜即可。
功效:
芹菜的茎和叶均含有芳香性挥发物质,能够增强人的食欲,另外,芹菜中还含有大量的膳食纤维,能够刺激肠道蠕动,猕猴桃中也含有大量的膳食纤维,将芹菜和猕猴桃榨汁,膳食纤维丰富,并且热量低,具有改善便秘、减肥的功效。
材料:猕猴桃3个、柠檬半个
做法
1、猕猴桃用水洗净去皮,每个切成4块。
2、果汁机中放入柠檬、猕猴桃搅打均匀。3把搅打好的果汁倒入杯中即可。
功效:
猕猴桃内含丰富的维生素A、维生素C和维生素E,以及多种矿物质,能补充人体所需的多种营养元素。这些营养物质可以促进吸收和消化,而且也可以起到去火的作用,具有润肠的功效。柠檬中具有抗氧化的物质,还有维生素C,可以和猕猴桃一起吃,猕猴桃柠檬汁具有生津解热、止渴利尿、滋补强身的作用,而且也可以缓解消化不良,可以促进食欲,安神镇静,缓解便秘。
材料:猕猴桃2个、苹果1个、鲜薄荷叶15克、百香果1个
做法:
1、将猕猴桃用清水清洗几次,随后用刀切两半,用勺子取出它的果肉。
2、将苹果去皮,去核洗干净,切小块,备用。
3、百香果洗干净之后切开,将果肉取出,备用。
4、将新鲜的薄荷叶和所有的食材一起放入茶壶中,直接倒入沸水中。差不多需要门五分钟,就可以食用了。
功效:
猕猴桃中有丰富的钙、磷、铁等多种维生素,从而对于皮肤有很好的滋润作用。并且还能提高人的食欲,苹果中的维生素和果胶的含量也是不可低估的,它可以生津止渴。薄荷可以刺激大脑,从而可以疏散风热,还能促进血液的循环,缓解感冒的症状。日常生活中可以适当的饮用,可以促进肠胃的消化,有效缓解便秘。
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品,每颗猕猴桃中仅有45卡热量,所含纤维有1/3是果胶,能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物,有效地预防和治疗便秘和痔疮,长期食用还可预防肥胖。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,从而保持皮肤白皙。
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