红心柚可以减肥吗 红心柚和白心柚哪个减肥

又快要到柚子上市的季节了，市面上的柚子有红心柚和白心柚两种，很多人可能都知道柚子具有减肥的效果，那么这两种柚子哪种减肥效果更好一点能，下面就一起来看看。

红心柚可以减肥吗

吃红心柚是可以减肥的。

红心柚的热量很低，其中所含有的天然色素对于减肥、保健也有一定的作用，并且红心柚的糖分含量不高，减肥的时候可以放心吃。

红心柚和白心柚哪个减肥

红心柚和白心柚都具有减肥的效果，并且差别基本不大，因此大家可以根据自己的喜好进行选择。

不过相比之下红心柚的热量要更低一点，红心柚子除了具有白心柚子所具有的保健功效外，它所含的天然色素对人体具有一定的保健作用，微量元素如黄酮类色素大部分具有维生素p的功能，类胡萝卜素中的β- 胡萝卜素和番茄红素还能抗氧化，有助于清除人体内的自由基。从而起到提高免疫力，延缓衰老的功效。

柚子减肥怎么吃

1、饭前吃半个柚子

在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦！

2、把柚子当零食

在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。

3、柚子冰糖汁

原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。

做法：

1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。